昨日は中華屋さんで息抜きで運動なし
食べたのは餃子5個とキュウリの和え物
ニラレバ炒めとアルコール
絶対に体重は増えてると思ったが
3/10 3/11 3/12 3/13
1.体重 72.4キロ→73.5キロ→73.1キロ→73.5キロ→73.15キロ
2.体脂肪率 22.3％→21.8％→20.8％→23％→20.8％
3.体内年齢 60歳→59歳→58歳％→61歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.565kｃａｌ→1.587kｃａｌ→1.542kｃａｌ→1.578kcal
5.内臓脂肪レベル 16.5→16.5→17→16.5
6.筋肉量 53.30キロ→54.45キロ→55.20キロ17→53.65キロ→54.95キロ
7.推定骨量 2.9→2.9→3→2.9→3
8.ＢＭＩ 25.7→26→25.9→26→25.9
酒場放浪記を見て報道ステーションの途中で
サイレース1を服用し0時過ぎに眠ったと思う
中途覚醒は4時40分頃で
迷った末にマイスリー5とデパス0.5を飲んだ
ところが全然眠れずに6時過ぎに諦めて起きた
食事の支度をして朝食も終わり
株ボードを眺めていたら案の定、大暴落
結局10時過ぎにサイレース1とデパス0.5を服用
1時間半ちょっと眠れたから良しとすべきか
眠れて元気回復はしたので送迎は平気だが
電車で行ってみるとの事
しんどかったら迎えに行くという事にした
明日も送迎がある