昨日は歩きだけの予定だったが5キロ歩いても汗をかかず
このままだと夕食前で73キロ台だと思い1キロ走った
最後にもう1キロも追加で72.9キロでホッとした
3/7 3/9 3/10 3/11 3/12
1.体重 72.00キロ→72.30キロ→72.4キロ→73.5キロ→73.1キロ
2.体脂肪率 23.1％→22.9％→22.3％→21.8％→20.8％
3.体内年齢 62歳→61歳→60歳→59歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.576kｃａｌ→1.538kｃａｌ→1.565kｃａｌ→1.587kｃａｌ
5.内臓脂肪レベル 16.5→16.5→16.5→16.5
6.筋肉量 52.45キロ→52.85キロ→53.30キロ→54.45キロ→55.20キロ
7.推定骨量 2.9→2.9→2.9→2.9→2.9→3
8.ＢＭＩ 25.5→25.6→25.7→26→25.9
体重は7時に裸で計測
昨夜のＷＢＣは安心して見られた
サイレース1で0時半頃に眠ったと思う
中途覚醒は4時10分頃で
迷った末にマイスリー5を2錠飲んで
6時40分頃に起きた
1錠だと1時間しか眠れなかった思うし
サイレース1だと飲み過ぎかなと・・
昼寝をするかは微妙だ