ウオーキングは二日で途切れている（体調不良もあるが）
今日は昼食後にいつものように限界
分かっていたのでマイスリー5を食事中に飲んで昼寝
1時間半ほど眠れた
15時にはなってなかったが雨の降った
形跡はあるものの降ってはいない
思い切ってウオーキングに出た
途中で雨が降ると困るので2キロのコースの往復
2キロ歩いてから2キロをランニング
この走りの2キロが長かった
ちょうど家の近くに来たときに雨が降り始め
マンションの非常階段の昇り降りにした
13階建てで3往復で止めた
限界という訳ではないがフラフラはしていて危ない
自分のマンションの階段を転げ落ちたなんて嗤われる
8.436歩 6.3キロ 1：09：39 279.3kcal 39.9ｇ
そこそこの運動にはなったと思う