この1週間程は生活習慣を変えようと
昼寝を17日から我慢していた
睡眠薬の飲み方も変えて
寝る前にサイレース0.5ｍｇ
中途覚醒した時に
サイレース0.5ｍｇとデパス0.25ｍｇ
つまりデパスを0.25ｍｇ減らしていて
特に問題はなかった
昨夜も0時過ぎに眠って4時過ぎに中途覚醒
そして7時半に起床で睡眠は足りている
と思ったが昼食後に耐えられなくなってしまった
1時間半ほど眠れた
昨夜は焼き鳥屋さんに17時開店に行ってテイクアウト
今日から11日迄は休業だから来年は16日まで我慢だ
今日は鳥メロのテイクアウトだが
16時からの営業だからその時間に行く予定
何しろ人に会うのが怖い
もう何処で誰が発症してもおかしくない状況だが
人を避ける出来るだけの努力はしたい