現役の時はロヒプノール・マイスリー・デパスをそこそこの量を服用
仕事のストレスが無くなれば眠れると思ったが甘かった
ベンゾの怖さを知って減らす努力を続けてきた
ロゼレムは駄目だったので悪夢を我慢しながらベルソムラを服用
マイスリーとデパスは止められた（デパスは月に数回飲むときはある）
最近はベルソムラ15ｍｇとサイレース1ｍｇを1日の量にしている
両方を半分にカットし寝る前と中途覚醒した時に服用
ただ中途覚醒は最近は2回で多いと3回なので睡眠の質は悪い
尤も薬に頼っての睡眠だから質が良い訳はない
今日は山梨に行く予定で車の運転をするから昨夜は早目に寝た
22時にベルソムラ15とサイレース1と多めにして眠ろうと思ったが
寝酒を無しにしたら1時近くまで眠れなかった
3時頃にベルソムラ7.5とサイレース0.5を追加したが駄目
7時半に起きたが運転をできる状態ではなかったので山梨行きは中止
今日は昼寝も我慢している
それでいつも通りの量で寝酒を飲んで0時に寝ようと思っている
これで明日は運転できる状態だろうか