*新規目標 8月迄に体重68キロ←朝起きた時
*暫定目標 体育の日までに5キロを32分30秒で走れるようになる
↓走った後の裸での体重でこの後に夕食がある
（1）77（10）76.8（20）75.7（30）74.9（40）73.1（50）72.2（54-59）休み（60）72.4
（70）70.9（75）69.8（80）70.2（85）70.3（90）71.5（91）70.3（92）70.3（93）70.0
（94）70.2（95）70.2（96-103）休み(104)7/31・69.3キロ
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22日（21日迄は無休）からまさかの痛風発症でほぼ引きこもり状態
それでも体重は順調に減ってきた
昨夜など夕食後の体重から朝の体重までで1キロ減
もっと質の良い睡眠が取れれば、もっとダイエットができそうだが難しい
因みに4月は途中だが80ｋｍ（116.497歩） 5月270ｋｍ（408.362歩） 6月173.2ｋｍ（278.910歩）
7月は300ｋｍを目標にしたが196.56ｋｍ（311.148歩）
数年かけて減らしてきた睡眠薬の量・・・今のところ限界かもしれない
減らそうとしたら眠れなくなり体調が悪くなるので、暫くは現状維持でいくつもりだ
来月にベルソムラを試しに処方してもらおうと思っている（まさか心療内科へとは言わないだろう）
発売された当初に飲んでみたが悪夢を見るので中止にした経緯がある
2ちゃんねるのスレッドでも、そういう意見が多かった
離脱症状については全く認識がなかったので気づかなった（そのスレッドにもなかった）
脳の手術や心臓の手術の時も参考にしたし、それほど悪名高いものとは思っていない
年齢からの余命を考えると症状が出てない？ので無理をする事もないのかもしれない