*新規目標 7月迄に5キロを35分・体重68.8キロ
*暫定目標 78分以内で10キロを走る（5/30より）
↓走った後の裸での体重でこの後に夕食がある
（1）77（10）76.8（20）75.7（30）74.9（40）73.1（50）72.2（54-59）休み（60）72.4
（70）70.9（71）休み(72)70.9
***************************************************************************
お昼前後に11.000歩ちょっと歩いた疲れが残っていた？
昼寝を30分（眠剤無し）の後に隅田川テラスへ
3キロを21分17秒で後の5.5キロは歩き（うち1キロは軽く走った）で55分29秒で325ｋcal
その前の歩きとの合計で934ｋcal、歩数も22.611歩
いつもは夕方で日陰なのに午前中は陽当たり・・・顔が日焼けでポッポしている