開始前の体重は78キロ
*新規目標 7月迄に5キロを35分・体重70キロ
*暫定目標 90分以内で10キロ走る（5/3より）
↓走った後の裸での体重でこの後に夕食がある
①77②76③76.6④76.7⑤76.4⑥76.3⑦休み⑧75.8⑨76.8⑩76.8⑪76.4⑫75.8⑬休み
⑭未測定⑮76.1（昼食前）⑯74.9⑰75.1⑱75.0⑲休み⑳75.7キロ㉑76キロ㉒75.4キロ
㉓75.4㉔75.2キロ㉕76.1キロ㉖休み㉗75.9キロ
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朝起きた時の体重は案の定77キロをちょっぴり超えていた
何でこんなに太り易い体質なのか・・・母親譲りだな
病院のレストランでもたっぷり食べたから・・・体重は測っていない
仕方ないので走る事にしたのだが嫌々だ
玄関でシューズを履きながら走りたくないなぁ
と独り言
すると洗面所の方から「そんな子供みたいな事を言うんじゃないの」と
難聴の筈なのに何で聞こえるの
走りに出て暫くしたら雨・・・もっと早目なら止めたのになあと思いつつ走っていた
2キロの時点で20分弱で速歩と変わらず、これじゃ痩せない
ちょっとスピードアップした・・・・・つもりで結果は5キロで45分弱
殆ど人は走ってなかったが一人の人に追い抜かれた
いつもなら無視なのに何故か10メートルほど後ろに付いて走った
1キロくらいかな、その人は突然走るのを止めて階段を上がっていってしまい
目標が無くなりドッと疲れが出てきてしまった
止めようかなとも思ったが、とにかく10キロと思って走り続けた
結果10キロ 1時間20分36秒 623kcal 20.085歩（病院の往復5.000歩を含む）
体重は75.9キロ
走って良かったあ
途中で同じマンションのいつもの人と擦れ違ったが傘をさしていた
多分だが毎日5キロのウォーキングをしている（昔ダイエットした時も結構会っていたから）
40歳後半だと思うけど体型は昔のままでスリム、羨ましい限りだ