前者は当たり前の事だが後者も私には必須
30歳前後から血圧は高かったので実践している
ただ大体夕方のはアルコールが入っているので
夜にはお風呂に入る機会は殆どなく冬でもシャワー
最近はたまの禁酒と寝る前の飲酒の時がある
なので寝る前にお風呂に入る事ができるようになった
理屈では寝る前に体温が下がってきて眠りに入りやすいそうだが・・・
中途覚醒は如何ともし難くて昨夜も2度
3時に目覚めた時に追加分の眠剤を飲んだが5時に目覚めた
両方ともトイレに行っているが、2回目の時に胸がワクッときたが
そのまま眠ってしまったから不整脈は出なかったのだろう
自転車の飲酒運転は数知れずだが一度制御不能になり、それからは止めた
車は公道でないところで少し走った事が1度だけあるが怖かった
このところ寒くてずっと床暖房をつけているがガス代が7.534円（先月は4.581円）
去年は6.625円だったが節約するより楽なほうが良いと思う歳になってしまった
株は任天堂以外は今日も上がっているので、昨日と同じく指値はしてある