昨日は久し振りに走ってみた

高血圧とかノロウィルス感染とか旅行があったので

5月は2回しか走っていない

どんなものかと心配だったが意外と走れた

10キロ程度だと体が覚えているようだ

4時半頃から走り始めて10キロを1時間7分43秒

予想より遥かに早い　　

654㎉で9.660歩　　体重は変わらず68.2キロ

夜は久し振りに外食で中華

多分いまは69キロ位はあるだろうなあ