今朝の体重64.1キロだと走らないと泥沼状態になりそう
午前に10ｋｍ、夕方に10ｋｍにしようと思ったが
洗濯の手間が面倒なので20ｋｍ走にした
6分30秒＠1ｋｍで2時間10分が目標
最初の5ｋｍが31分、10ｋｍで63分
余裕で達成できると思いスピードダウン
ダウンし過ぎて15ｋｍで99分、5ｋｍを36分かかっている
残り5ｋｍを31分は体力的に無理そうだ
仕方ないので取り敢えず踏ん張ってはみた
20ｋｍ 2時間10分45秒 1.308㎉ 20.161歩
あと45秒足りずか・・・油断大敵だ
ここで株ボードをチェック
焼け石に水ながら1件成立
*第一生命 1.000株 1.485円 返済売り←2/27 1.468円 信用買い
体重は目出度く61.9キロ 体脂肪率14.7％
ただ今日は暖かかったので、かなり汗をかいた
その水分のせいでもあると思う
遅い昼食後の体重は62.7キロ
なんとかなりそうだ