本当は昨日より速く走ろうと思ったが
走り始めて数歩で断念、足が重すぎる
筋トレの負荷を上げたのが良くない？
で、目標変更
昼食後が64.6キロだったから
取り敢えず62キロ台に目標設定
10ｋｍ走だと63キロちょっとだろうから
最低でも12ｋｍと思い
13.48ｋｍ 1時間39分1秒 867㎉ 14.878歩
美味しいお酒とつまみが食べられるようにと
考えながら、ずっと走っていた
結果：体重62.4キロ 体脂肪率13.6％
本当は昨日より速く走ろうと思ったが
走り始めて数歩で断念、足が重すぎる
筋トレの負荷を上げたのが良くない？
で、目標変更
昼食後が64.6キロだったから
取り敢えず62キロ台に目標設定
10ｋｍ走だと63キロちょっとだろうから
最低でも12ｋｍと思い
13.48ｋｍ 1時間39分1秒 867㎉ 14.878歩
美味しいお酒とつまみが食べられるようにと
考えながら、ずっと走っていた
結果：体重62.4キロ 体脂肪率13.6％