筋トレandランニング

株を早々に諦めて１３時に家を出た

朝9時迄でないと1時間コースはない

筋トレ1時間、ランニング35分、バイク15分

かなり疲れました

シャワー後に体重を量ると62キロ前半

そんなに減る訳はないと自宅で最計量

やはり・・・63.1キロでした

こんなものでしょう