インボディで上半身の筋肉不足を指摘されたので
昨日は浜町のスポーツセンターへ 2時間400円
上半身のみの筋トレを50分ほど
飽きたのでランニングを30分
もっと走りたかったが新しいシューズだったので両足に水泡
途中からバイクを20分
心拍数がでるのだが運動中は120台、ちょっとビックリ
シャワー後に体重測定 63.8キロ
4時半過ぎに行って帰ってきたのが7時前
娘が同僚の結婚式のため泊まりに来て
8時から柳井橋の割烹で10時近くまで飲食
そのせいで今朝の体重は64.3キロ
焦らずに頑張ろう