再びの10ｋｍ走

お昼のランニングはもっと走りたい気はあったが

後場が気になって止めた

止めて指値を変更したから結果オーライ

夕方の目標

10ｋｍを1時間10分以内

体重は63キロを切ること

結果

1時間8分27秒　653㎉　12.005歩

体重62.8キロ　体脂肪率14.7％　

三日さぼったつけを1日で取り戻すのは難しい

でも不整脈後と睡眠不足で走るのは怖いので仕方ない