株の方はノートレです
朝のはランニングとは言えないかも
トロトロと佃島あたりの景色を眺めながらだったから
最初の2ｋｍが13分程、これでは30分を切れない
横に水上バスが来たので着いて走った
5ｋｍを28分、という事は3ｋｍを15分、何とかなるものだ
その後はスローダウン、ダウンし過ぎて1時間以内がヤバい
その時に中学生の集団、体育の授業かな
それに負けじと走り59分46秒、ぎりぎりセーフ
体重は昼食前の時点で64キロ
走った後は62.7キロ 体脂肪率は14.9％
これで安心して飲めますo(^▽^)o