体重が順調になってきた

3時を過ぎてから再度ランニング、暑かったなあ

昨日とは大違いだ

シャワーを浴びた後の汗が引かずに大変だ

洗濯も毎日している

今日は調子が良くて10ｋｍを62分　9.854歩

体重は65.8キロ

しかし2回走ってだから維持するのは大変だ

まあとにかく今夜は焼き肉を食べよう

カルビ・ロース・タン・野菜、それとビール

2キロ増で収まるとよいのだが・・・