睡眠障害なのかなあ

昨夜は11時頃に寝た

アルコールが入っているから、眠りにはつける

でも夜中の3時には目覚めてしまう

多分そのまま朝を迎えてしまう事になる

ロヒプノール1㍉を1錠服用

しかし眠ったような起きてるような状態で7時

薬でというより睡眠不足でボーっとしている

やはり毎日運動した方が良さそうだ