sugi3歩 隅田川テラス

今日は5キロ弱で小1時間、そのうち4キロをスローランニング

今朝の起きた時の体重は、昨日の朝より400グラム減

走った後は800グラム減　　順調だ

後は食べるものを考えなくてはいけないなあ

隅田川でカワウが結構大きな魚を飲み込んでいる所を見たが

残念ながら携帯を不所持で写真に撮れなかった