乳幼児のお昼寝
小さいお子さんのいるママさんたち
お昼寝どうしていますか？
寝たいときに寝て、起きるまで寝かしてたらダメですか？？
毎週末は子育て関連記事です
先日、そんな質問を受けました
先に結論
ダメではないです
寝たいときに寝て、起きるまで寝かせている
メリット
・寝かしつけ、無理に起こす、というストレスがない
・親子ともに時間に関係なく過ごせる
・ねむくない時は寝ずに遊んでいられる
デメリット
・いつ寝るのか、いつ起きるのか分からず、予定が立てにくい
・お昼寝をしない日があったり、夕方まで寝ていて夜に寝るの遅くなる、さらに朝起きられない悪循環になる
・生活のリズムが整わず、体調を崩しやすくなる
どちらにも
このようにメリット／デメリットがあります
おススメは生活リズムを作ること
寝たいときに寝て、起きるまで寝かせているのは
ママが無理に寝かしつけをしたり、無理に時間で起こさなくてもよいメリットはありますが
いつ寝るのか、いつ起きるのかわからない、生活リズムが整わないのがデメリットです
私がおススメしたいのはこ、この逆
時間になったら寝かしつける
寝る雰囲気、ルーティーンが大事
時間になったら起こす
＊眠った時間より、起こす時間をなるべく守る
時間になったら。。。。
これをすることで
・ママもお子さんもスケジュールの見通しが持てる
・お子さんの寝る時間が大体きまっていると、ママのお楽しみ時間が増える
・生活リズムが整い、健康的に過ごせる
中には
なかなか眠くならないお子さんもいます
激しく寝起きが悪いお子さんもいます
そういうお子さんとママにとっては、シンドイ。。。
寝かしつけも、起こすのも正直、シンドイです
ですが
毎日、時間で寝かしつけ、時間で起こす、これを継続していくことで
習慣づいていきます
習慣づいてしまえばこっちのもの♪
履いてます、安心してください！
寝る雰囲気作り
・部屋を薄暗くする
・オルゴール系のゆったりしたＢＧＭを小さい音で流す
・子守歌、童謡など小さい声でゆっくり歌う（るるる、、、で歌う）
・短めの絵本を読む（おもしろい系はＮＧ）
・横になって体を優しくさする
・おでこをなでる
＊優しいほほえみはＯＫ
＊声を出して笑うのはＮＧ（覚醒しちゃうので）
→お子さんがふざけて面白いことを言っても笑わない、華麗にスルーしましょう
など
フルタイム保育士２８年の経験で私が習得した寝かしつけテクです！
なかなか寝ないんです～
と、お困りのママさんに代わって
１．３．５歳のお子さんを３人まとめて寝かしつけて驚かれた保育士の必殺テク(笑)
はじめはうまくいかないかもしれませんが
お子さんの健康的な生活のため、ママの自由時間確保のため
ぜひトライしてみてください
寝るときのおススメ絵本
赤ちゃんから、年長さんも大好き、あくびが止まらない！
コッコさんと一緒にだんだん眠くなっていく～
静かに、しっとり読んであげたい絵本
いろいろな生き物におふとんをかけていく可愛い絵本
＜５歳くらい～読み聞かせ＞
ももちゃんとほっこりした気持ちになれます
読み聞かせのテッパン
もっとご紹介したいところですが、今日はこの辺で。。。
寝たいときに寝て、起きるまで寝かしてたらダメですか？
→ダメではないけど、生活リズムをつけてあげることを推奨します
＊あくまで、フルタイム保育士２８年の経験からの私の考えです
子育て中のママさんの参考になりましたら幸いです
毎週末は子育て関連記事です
＊参考記事＊
本日も
最後まで読んでいただきありがとうございました
羽生くんと可愛いモノ好き整理収納アドバイザー
＊仙台お片づけシュガーさん＊さとうゆみこ
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