ワークアウト：　距離：5.70km　時間：0時間31分23秒　ペース：5'30/km　メモ：【調整jog】@綾瀬川

ワークアウト：　距離：2.40km　時間：0時間12分40秒　ペース：5'16/km　メモ：【移動jog】@自宅～体操教室

ワークアウト：　距離：2.50km　時間：0時間15分14秒　ペース：6'06/km　メモ：【移動jog】@体操教室～自宅

10:29から自宅→綾瀬川沿い→綾瀬新橋で折返し→畷橋で折返し→自宅。

12:00から自宅→けやき通り→駅前通り→体操教室。

13:21から体操教室→駅前通り→自宅。

天気：晴

気温：6.9度、7.9度、8.6度

シューズ：NB / フレッシュフォームX1080

目的：調整、移動

走前の体調：並 (左足首付近に違和感あり)

走前の意欲：高 (朝寝坊したので)

月間累計距離：293.70km / 350km(目標)

年間累計距離：625.09km / 4,200km(目標)

生涯累計距離：36,830.02km

土曜日。

埼玉の自宅に帰宅中。

23:20就寝～6:50起床、睡眠時間7:30。

三連休中日。

朝は寝坊。

走りに行ける時間ではあったけれど、家族も一緒に目覚めてしまったのでtheEND。

雨の中サッカーをやって泥まみれになった長男のスパイクやボールを洗い、同じく泥だらけの玄関や家の前のタイルをブラシ掛け。

家族ポイントを積み立てる。

昼前に一息付いたところで隙間時間jogを。

快晴の空の下、綾瀬川沿いへ。

風は少々。

ポカポカ陽気で薄着で出たけれど、走ると暑くなる。

手袋も外して腕まくり。

綾瀬川沿いに出て、いつもと逆回り。

南下して佐藤橋を通過。

その先の綾瀬新橋を渡って左岸へ。

佐藤橋以北の法面の工事は着々と進んでいる様子。

大部分が舗装されて綺麗になっていた。

朝イチではないせいか脚は軽め。

気ままなペースで。

畷橋を渡り右岸へ。

ぼんやりと走っていたら、先ほど走っていた左岸の遊歩道を軽自動車が走っている。

自転車はOKだけど、車止めのバリケードがあったはず。

どかして突破したのか、工事関係者の車輌なのか。

思わず散歩中の人も振り返って見たりしてる。

そのクルマの動向が気になって注視するも、さすがに向こうの方が速くて視界から消える。

佐藤橋で行き止まりのはずだけど、そのクルマの姿は見えず。

どこかでエスケープできたのかな。

そんな余計なことを思いながら帰宅。

しっかり汗をかいてしまってシャワー直行。

ランチを食べ、次男の体操教室へ。

朝サボってしまったので、次男の自転車の並走をして距離稼ぎを。

行きはちょっと出遅れて遅刻するかもってことでやや急ぎめ。

気付けばキロ5くらいになっていて、私も余裕がなくなってくる。笑

途中で時計を見たら余裕で間に合う時間だったので、少しゆっくりめでとお願いを。

体操教室が終わり、帰りも並走jog。

今度はゆっくりキロ6で。

帰ったらソファでうたた寝。

寝坊したのに昼寝をしてしまう。

珍しく次男も眠いと言ってガッツリ昼寝をしてた。

15時過ぎに次男の様子を見ると、何だか顔が赤い。

熱を計ってみると38.9度。

頭も痛いと言っているし、これはもしや、、、。

急遽模様替えをして隔離。

明朝のコロナ&インフル検査の結果次第だけど、ヤバい気がするなぁ。

明日は家族写真を撮りに写真館の予約をしていたのに、これもキャンセルかな、、、。

今日も走れたことに感謝。

240224【調整jog】@綾瀬川