とりてんむす

少しずつ昼が長くなってる気が

そして花粉と黄砂が飛んでて

友達とランチに行ったら

喉がイガイガ鼻がムズムズ

帰宅して鼻うがいをしてみました

今朝起きたら副鼻腔炎にはなってない感じ

16穀マイのご飯でおにぎりにしました

とり天むすび

スパイシーカツむすびキャベツ入り

おかかチーズむすび

おかかこんぶ佃煮むすび

とり天にケチャップとソースを混ぜた

タレをつけておにぎりの具に

お米3.5合にして大きめ四つとミニひとつ