こんな立ち方、座り方をする人は、いつまで経っても腰痛は改善されない
腰痛
特に
慢性的に
腰痛を感じる方の中には
知らずに
腰痛から解放されない
習慣を持ってみえる方もあります。
その習慣は
いくつも考えられますが
代表的な
コレだけは直して欲しい
悪い習慣をお伝えします！
椅子から立ち上がる時や
座る際に腰に痛みが走ることや
あるいは
痛くなりそうな不安感を
覚えた場面もあったと思います。
こんな時は、
ついつい
どこかに
つかまって立ち上がってしまうことや
机や椅子に手をついて
しまうことがあります。
座るときも
同様に行ってしまいますよね。
実は、
この動作が回復を遅くしています。
少し説明します！
写真のように
手をついて立ち上がると
腰は曲がったまま立つことになります。
そのため
腰を伸ばす動作が入り、
腰に負担がかかることになります。
この動作を改善するためには、
太ももに手を乗せて立ち上がる、座ることです。
太ももに
手を乗せて立ち上がると
腰は伸びた状態ですので
腰への負担は少ない。
1日に
何回も立ったり座ったりの動作をしますので、
気をつけるだけでも
腰への負担は変わってきます。
