こんにちは。
管理栄養士のスーです。
だんだん蒸し暑くなってきましたね。
夏が近づいています☀︎
今回は、、、
ヨガで本当にダイエットできるの？
この質問にお答えしていきたいと思います♪
今の時点で言えることは、、、
ヨガでダイエットできるかもしれません。
これが答えです。
なぜ、ダイエットできる！と断言できないかというと、
ヨガと減量の関係を調べた研究において、、、
・研究した期間が異なる
・評価方法や測定方法が違う
などのバラツキが多く見られるためです💧
でも、いくつかの研究で
ヨガによるダイエット効果が期待できる。
という結論に至った報告もあるんです♪
その報告とは、、、
ヨガをしている期間中、
・エネルギー摂取量が減った
・運動量が増えた
つまり、食べる量が減って 、よく体を動かすようになった。
よく考えたらこれがダイエットの基本です！
ヨガには、好き嫌いがあるかもしれません。
もし、以前ヨガをやってた！とか、ヨガをやってみたい！
という方は、ぜひこの機会にヨガを初めてみてはいかがでしょうか？
今 人気急上昇のホットヨガについては、こちらをご覧ください❤︎
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ここまで読んでくださって、ありがとうございましたっ ･:*+.\(( °ω° ))/.:+