こんにちは。
管理栄養士のスーです٩( 'ω' )و
すっかり春が訪れましたね。
桜のシーズン到来です！
そして、おいしいものもたくさん溢れております 笑
期間限定とか、ね。
あーまたダイエット失敗しちゃうかも。
これもあり得ます。
でもダイエット失敗の原因って、、、
人ぞれぞれなんです❤︎
なので、原因を見つけるのはムズカシイ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
と思われがちですが、、、
ダイエット失敗の原因は、ざっくり3つに分けられます。
では詳しく説明していきましょう♪
1. 個人に関すること
ここに入るのは、、、
- 遺伝的なもの
- 考え方
- 知識
- 価値観
- 性格
などが該当します。
たとえば、
またお菓子食べちゃった。もうダメだ、私…。
なんて、自分を責めてしまうのも固定された考え方から起こってます。
2. 人間関係
自分を取り囲んでくれてる人たちは、ここに該当します。
- 友達
- 家族
- 同僚 など
この方達とは一緒に食事をとることが多いので、食パターンが相手と似てる！
なんてこともあるかもしれませんね。
3. 自分が置かれている環境
ここには、自分が住んでいるとこの地域性もかかわってきます。
例えば
・運動できる場所があるか
・ファストフードショップの数
・職場や学校の環境
などは生活習慣に強く結びついています。
よくある例は、
仕事はデスクワークで一日中座りっぱなし。
ようやく仕事が終わって、帰る途中にファストフードショップがあるから
ついつい寄ってしまう……。
ダイエット中の「ついつい」は環境に依存していることもあります♪
以上、ダイエットの失敗を引き起こす3つの原因
「個人」「人間関係」「環境」についてご紹介しました。
一度、どれが自分にあてはまるか？
考えてみるとダイエット成功につながる可能性大です！！
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