こんにちは。
最近、胎動を感じるようになりました
旦那もお腹を触って、赤ちゃんが動いているのを確認できるように。
ここ最近風邪をひいて、1週間くらい大変でした。
私もですが、旦那と娘も
家族みんなで。
健康な時はいいのですが、風邪を引くと、アメリカ人の旦那と食の嗜好が全く違うので、大変
私は、豆腐と野菜たっぷり鍋を、生姜と味ぽんにつけて食べたい！
旦那は、オートミール、チキンスープ、マック&チーズ（マカロニにチーズを絡めたやつ）等。甘いものも欲するらしく、ドーナツやクッキー等も。
全く食べたいものが違うので、風邪で辛い中、別々で作るの、つら！！
まずは、自分の鍋を使って食べて、エネルギー補給してから、旦那と娘のごはんを作る。
なんか、まかない食べてからお客さんの料理を作る定食屋のおばさんな気分でした
風邪を引くと、日本の味が恋しくなります。
鳥つくねの鍋や、餃子鍋、大根とそぼろのあんかけ、白菜と豆腐のそぼろあんかけ、大体全部しょうがと野菜たっぷり。
隣で娘が興味を示していたら、スープを一緒に飲んで、娘もスープに染み込んだ野菜の栄養補給
娘は、お野菜は一切食べません
前はインゲン豆や人参は食べていましたが、最近はさっぱり手をつけなくなりました
最近、料理をしていると手伝ってくれるようになって、昨日はズッキーニを自分の包丁で一生懸命切ってくれていました
新しい食材は、興味津々で、触ってみたり、舐めてみたり、こねてみたり、投げてみたり
、楽しんでいるようです。
食育って、いろんな方法があって、私は娘が常に食材とポジティブに向き合えるように心がけています。
苦いお野菜も、舐めた時はうぇ〜って顔をしますが、「苦い味がするね〜、お料理するととっても美味しくなるんだよ〜！」と声かけをします。
ナッツを試しに食べて、少し噛んでからベーと吐き出した時も、「わー、よく嚙めたね！固かった？柔らかかった？ナッツはとっても身体にいいんだよ。お母さんはナッツ大好き！」と声かけをします。
舐めるな！吐き出すな！きたない！まずい！気持ち悪い！
とか、そういうネガティブな声かけはしないようにしています。
6歳くらいまでは、色々な食材を試して慣れていく時期なので、なんでも練習と思って、見守っています。
親としては、栄養ちゃんととれてるかなと気になるので、野菜を隠して入れたり、色々ぐちゃぐちゃに混ぜて味を濃くして、爆食いしてもらったり。
一食でしっかり食べさせて、お腹だけ満腹にして、次の食事の時間までもたせるようにしたり。
そういう親都合の食事管理が多いなと、SNSを見ていて思います。
いっぱい食べる子が偉いわけではありません。
残さず食べることが善ではありません。
別に野菜食べなくても、果物や他の食材で同じような栄養はとれます。
一生懸命食べさせたところで、消化器官が未発達なので、全部の栄養を消化吸収できるわけではありません。
私の娘は、生まれた時から少食で、母乳も飲む量が少なく、その代わり頻繁に母乳を飲んでいました。
今も、一度にそんなにたくさん食べることは余りなく、ちょこちょこ食べたり食べなかったりしています。
最近は、１日の前半で１日分の栄養を取るようになってきて、夜はほとんどあまり食べません。
朝ごはんはもりもり食べて、お昼や夜は適当。
そういう食事のリズムなんだなと思って、見守っています。
無理に食べさせたり、食事と食事の間で何か食べたい〜と言ってきた時に、ごはんもうすぐだから待ちなさい！とか怒ったりはしません。
しっかり、自分の身体の声を聞ける子になって欲しいなと思っています。
「偏食」や「食べむら」という言葉がありますが、ネガティブなイメージが強いので、あまり使いたくないなと思います。
子供の頃は、いっぱい食べろ！残すな！と怒られ、そのまま大人になったら糖尿病や高血圧になって、腹八分しか食べるな！とお医者さんに怒られ。。日本の現在の食育も、まだまだ改善の余地あり。
自分の身体の、お腹空いたとか、これ食べたいとか、お腹いっぱいとか、そういうサインがしっかりと分かれば、大人になっても健康に過ごせるんじゃないかと思います。
子供は、自分が食べるべき量を知っています。
食べるべき時間も、知っています。
自分の身体のサインを、しっかりと把握しています。
そういう、子供主体の食育ができたらいいな〜と思っています。
昨日は、娘と一緒にお芋プリンを作って食べました。
火は使わず、混ぜて冷やすだけ。
ジャムと黒ごまで、アンパンマン。
自分で作ったスイーツは美味しいね
あ、あと家で作った料理が一番神話も、どうかと思っています。
どこのご家庭の両親も、食品管理衛生責任者の資格もってないですよね？そんな人のキッチンで料理して作ったものが、お店で買ったものより安全で安心って、ほんと？ちゃんと管理されてるお店で買って食べた方が安心じゃない？
家庭料理が一番いいから、母親に無理矢理作れって風潮はよくないと思います。
そんな話も、また後日
このH&Mのタイツを狙っています。
男の子
しています。
って改めて脳に言い聞かせないと、挫けそうになる。
と、不安になっておりました
