38w0d アメリカの保険会社とのやりとり

ボストンは、今日から少し暖かくなって気持ちよかったので、リビングからベランダに出るドアの、窓の掃除をしました

久しぶりに娘と一緒にベランダに出て、裏庭でしばらく遊びました

溶け始めた雪の上を歩くのが楽しかったみたい。

外で遊ぶのは気持ちいいね〜

去年の夏前くらいに、娘とベランダで遊んでいた時に、娘が窓につけた手跡が未だに残っていて（どれだけ掃除してないんだ）、それがやっと綺麗になりました

アメリカでは、妊娠中の症状のひとつにNesting（巣作り本能）というのがあります。

赤ちゃんのお部屋の準備だったり、お洋服の洗濯から、家の中を掃除したい気分になって、小さな汚れを磨き出したりするのも、nestingの症状だと言われています。

お風呂を磨いたり、窓を磨いたり、キッチンを磨いたり、最近nestingで色々磨くことが多いです

\\医療費請求のエラーが発覚//

高額の医療費請求＋ネットワークの件で、旦那と一緒に保険会社に連絡をしてみました。

すると、Prenatal care（妊娠中の診療）は100%保険でカバーのはずが、病院からの請求で毎回支払っていたことが発覚

去年の１０月に旦那が転職してからずっと。。

毎月、婦人科の検診だけでも500ドルくらいの請求がきていて、高いなぁ〜、新しい保険はカバーが少ないんだなぁ〜と思って支払っていました

保険会社の担当の人も、「よく見つけたね！これは全然ダメなやつだよ！今までの請求書を全部確認して、おかしなやつは変更リクエストしとくね！」と対応してもらえました

保険会社から病院に請求書修正のリクエストを送って、2週間くらいで訂正されて、チェックでの返金がされるようです

私の婦人科検診の他にも、1,200ドルの請求がきた娘のアレルギーの検診の件も確認してもらい、修正のリクエストをしてもらいました。

担当の人は簡単に言ってたけど、さて、病院からの返金なんてそんな簡単に来るのかしら？

2週間後が楽しみです

アメリカ人の旦那は、高校を卒業してからすぐに軍隊に所属して、今はリタイアして別の仕事をしています。

現在も、元軍人ということで、医療関係はVA（Veterans Affairs）という機関で診療が受けられるので、一般の病院や保険のことは全くわからず。。

私も保険に関してはそんなに詳しくないので、二人でわからないことだらけ

今回の件で色々学んだので、次の出産の時の病院からの請求書はしっかり確認しようと思います

ちなみに、前回の出産・入院費用は約3,000ドルでした。

最近のアメリカの物価高騰と医療費の請求で、我が家の家計がとんでもないことになっていたのですが、少し安心ホッ

\\初乳の搾乳//

先週から、胸のマッサージと初乳の搾乳を試みています。

が、思うほど全然出ません

今まで透明な液しか滲み出てきませんでしたが、５日目でやっと黄色い液が少し出ました

今日は、めちゃくちゃ久しぶりに搾乳機を使いました。

最初動かなくて、壊れたのかな？と思ったのですが、しばらくしたら動き始めました（？）。

やっぱり手で搾乳するより、搾乳機の方が断然楽

搾乳機は、前回の授乳で使っていたMedera。

Medera Pump in Style with MaxFlow

搾乳機は保険で毎年1台カバーされるので、新しいのをオーダーしているのですが、まだ届いていません。

今回オーダーしたのは、他のブロガーの方がおすすめされていたElvieのハンズフリーの搾乳機

Elvie Stride 2 Hands Free Double Electric Breast Pump

NEW Elvie Stride 2: Hospital-Grade Suction Breast Pump

通常、搾乳機は保険でカバーされて無料ですが、機種によっては自己負担があります。

最新のStride 2をオーダーするには自己負担があり、9ドルの追加料金がかかりました。

保険会社によって、カバーされる搾乳機のブランドや機種、追加料金は変わってきます。

今回オーダーしたのは、ハンズフリーで、ブラの中に入れておくだけでいいので、とても楽！！使うのが楽しみ〜

現在午前3時半。お腹空いたな。。

今日は、朝仕事をして、午後は婦人科検診、エコー、NSTが立て続けにあります。

旦那も一緒に来てくれるようです

前回娘も一緒に来て、私の診察中の娘のお世話が大変だったので、今回はお義母さんに娘を預けて、二人で行くことにしました。

もう少し寝てみます

おやすみなさい〜

37w5d アメリカの保険のネットワーク

現在、午前2時半。

6時に起きて仕事できる気がしない

産休前の最後の週だから、頑張る

今朝は、旦那も娘も調子が良さそうだったので、娘のプール教室に行きました

やはり私も風邪がうつったようで、午後から喉が痛い。。

旦那曰く、今回の風邪は喉が痛いだけで、たまに疲れが襲ってくるけど、ひどくはならないみたい。

一応コロナ検査もして、結果は陰性

\\保険のネットワーク//

娘を出産した病院でNSTやエコーをしているのですが、保険会社のサイトで内容をよく読んでみると、病院が保険のネットワーク外だったことが判明

旦那の仕事が変わって、保険も変わりましたが、しっかりと調べずに同じところに通っていたら、大変なことに

Out of networkだと、支払額も上がるので、出産、入院費用がそこでかかるとなると、かなり厳しい。。

NSTだけで500ドル（保険適用後）の請求だったので、入院ともなるととんでもなさそう

保険会社のウェブサイトで検索すると、現在通っている病院はIn networkとなっているのに、請求はOut of network

保険会社に連絡して確認しなければ。。

ギリギリで病院が変わるの大変だな。。

\\前駆陣痛//

前駆陣痛がかなりくるようになって、いたたたた〜となっています。

お産が近づいているんだなぁと実感

あと数週間で、この家に新生児がいるんだと思うと、なんだかワクワク

家の掃除と片付けが思うように進まず、まだごった返している状態

今週の木曜が、産休前の最後の仕事のミーティングで、その日から母親が日本から来る予定なので、そこから本気で始めるつもりです

あと、今週は娘と二人だけで過ごせる最後の時間なので、大切に過ごそうと思います

週末は家の片付けで忙しくて、全然一緒に遊べなくて、娘はずっと一人で遊んでくれていたので、たくさん一緒に遊ぼうと思います

ひたすらごっこ遊びで、娘の指示通りに本気でごっこをします

今週は暖かくなるみたいなので、外でも遊べそうです。

木曜からは、ばぁばが日本から来て、私が出産したら赤ちゃんがお家に来て、これから家の中での変化がたくさんあるけど、娘にストレスにならないように心がけたいな

仕事の時間まで、とりあえず寝てみます

赤ちゃん元気で、胎動で寝れなそうですが。。

37w4d アメリカ医療費高過ぎ問題

\\アメリカの専門医の医療費用//

先日、娘のアレルギーの検診でBoston Children’s Hospitalに行ってきました。

結果は、答えが出たような出なかったような、アレルギーはなく、日常で気をつけるように、とのことだけ。

詳しい検査や触診もなし、問診のみ。

行かなくてもよかったかなぁと思うけど、ネットで自分で調べるよりも、専門医にちゃんと診てもらって判断してもらえたのはよかったと思います。

不安や疑問も解決できたし。

そして恐れていた請求書が、今日届きました。

金額は、

1,368ドル

保険でカバーされても、1,200ドル

日本円で、18万円

そりゃ誰も病院行けないよ

猫や犬の病院代も高いけど、人間も負けてられない。

これから出産や入院で、どれだけかかるんだろうか。。

不安しかない

とは言っても、産まなきゃいけないし、何かあれば処置してもらわなきゃいけないし、しょうがない！

旦那の保険に加入しているのですが、カバー率が高いプランを選んだ分、最初に自分で支払うDeductibleが多めなので、年度初めの初期費用は仕方ない。

頑張って働こう

\\風邪引きました//

旦那と娘が風邪を引きました

旦那は、数日前から喉が痛いとのこと。

娘は、昨日くらいから怪しくて、今日から鼻水が出始めたので、風邪確定

今週末は、アイススケート教室と水泳教室をお休みして、家でゆっくり過ごします。

私も風邪がうつらないように、しっかり栄養をとって、身体を休めて、暖かいスープを飲んで、免疫を上げていきます

\\初乳の搾乳//

マッサージと搾乳を始めて４日目、やっとじんわりと出てくるようになりました。

まだ回収できるほどの量は出ませんが

母乳なんて、赤ちゃんに吸われりゃ出るもんと思っていましたが、こんなに出ないなら、そりゃ娘の時は最初の1週間くらい母乳足りてなかっただろうなと思います

今回は早めに搾乳を始めているので、事前に初乳の蓄えも準備して、出産後の授乳もスムーズにいくといいな

\\37週の体調//

胎動は相変わらず多くて、だいぶ赤ちゃんが下がってきているのか、膀胱への圧迫感がすごくて、トイレに行ってばかりです

食欲はかなりあるので、よく食べるのですが、食べた後お腹が張って辛い

１回の食事を少量にして、回数を増やすといいらしいのですが、少量にすると食べ足りない感が凄いのでムリ〜

好きな時に軽く食べられたらいいのですが、食後血糖を測るのに、食後２時間は何も食べられないので、２時間もたせる量を食べないといけません

これだけ毎日測っていると、何を食べたら上がるとか上がらないとか大体わかるので、数値も調べなくても分かります

一応、毎週先生に報告しないといけないので測っていますが。

最近搾乳も始めたので、食欲は更に増えそうです

ソファーに座っていても、お腹が足の付け根を圧迫して辛いし、横になっていても楽ではないし、立っていてもすぐ疲れるし、何しててもリラックスできない

お風呂くらいはゆっくり入りたいのですが、お風呂嫌い、髪の毛洗うの断固拒否な娘をなんとか誘導して、一緒に入って洗わなくちゃいけないので、リラックスする瞬間ゼロ

夜は、骨盤がミシミシと痛みます

出産に向けて、開いてきているんだろうなと痛感

あと2週間ちょっとの間、私も赤ちゃんも頑張れ〜

みんなが寝た後、このブログを書いている時間が一番リラックスできている気がします

この束の間の静かな夜を、楽しみます

37w2d 初乳の搾乳開始

\\唯一の一人時間//

現在午前0時。

旦那も娘も寝た後の、私の唯一の一人時間

YouTubeの動画を見たりして楽しんでいます。

ヘルペスの薬を飲み忘れていたのを思い出したので

、薬を飲むために塩昆布おにぎりを作りました

少し置いてから、塩昆布が柔らかくなるのを待っています

今朝、仕事のミーティングで午前5時に起きて、午前6時にミーティングのスタンバイをしていたら、上司からslackのメッセージで、”Namiさん、今オンラインになってるけど、ミーティングは１２時間後だよ”って連絡が

時間間違えた

午前6時じゃなくて、午後6時からだった。。

最近ミーティングの時間が変わって、すっとぼけていました。

起きてしまったし、明日の分の仕事も済ませてしまいました。

なので、明日の朝の仕事がなくなり、今夜はゆっくり夜の一人時間を堪能しています

こんなにゆっくりした時間は、出産したらしばらく訪れないので、今のうちに楽しんでおきます。

来週のミーティングは午前6時から。

産休に入る前の最後のミーティングなので、忘れないようにしないと

\\お散歩//

ご近所のお友達が、母乳を保存しておく袋が余ってるけどいる？って連絡をくれて、丁度欲しいなと思っていた所だったので、頂くことに

４歳と１歳の男の子がいるママで、その日は丁度在宅ワークをしてるからいつでも取りに来ていいよ〜と言われたので、お散歩がてら娘と歩いて行きました。

徒歩で大人の足なら10分弱くらいで着きますが、3歳児と一緒となると20分強はかかる

晴れていましたが、気温は-5°。

雪が降って、雨が降って、めちゃくちゃ気温が下がって凍っていました

道路は除雪がしっかりされて問題ないのですが、歩道はほとんど凍っていて歩けない状態。

車の通りも少ない住宅街なので、道路の脇を歩いて向かいました。

３歳の娘は、雪を触ったり、氷を触ったり、投げたり、氷の上を歩いたり、滑り台みたいに滑ってみたり、楽しんでいました

雪を排水口に投げ入れてみたり、薄い氷を割ってみたり、色んなことを体感できて、とても貴重なお散歩時間になりました

そういえば子供の頃って、凍った水たまりの表面の薄い氷を割るのとか、霜の上をざくざく歩くのとか楽しかったな〜と思い出しました。

一人だったら、さっさと歩いて、頂き物をもらって、さっさと帰るだけですが、子供と一緒だと、日頃感じないことを思い出させてもらえて、日常に楽しさが加わりますね

\\37週の検診//

37週の婦人科検診は、旦那と娘も一緒に３人で行きました。

尿検査、体重測定、血圧、問診、あとはGBSの検査をしました。

前回の妊娠では陽性だったので、今回もまた検査する必要ある？と旦那が捲し立てたのですが、体内のフローラによって、陽性になったり陰性になったりするので、毎回検査が必要、とのことでした。

次週の検診で結果が分かるようです。

“高齢妊婦で、妊婦糖尿病もあるので、39週０日に促進剤で出産します”と先生に言われたのですが、前回の出産時の大量出血の経験もあり、あまり早く促進剤を打つのは避けたい、40週までは自然な陣痛を待ちたいと伝えました。

毎日血糖値を測って、数値は正常範囲内なので糖尿病ではないのですが、妊娠初期の検査結果上では糖尿病扱いにされているので、出産リスクは爆上がりさせられてます。

高齢出産でハイリスクには変わりはないので、先生も細心の注意を払うのは分かります。

結局促進剤を打ってお産をすすませることになるのかなとは思いますが、なるべく自然に陣痛を呼び寄せたい！

前回は無知すぎて、痛みで叫びまくっていましたが、今回は、前回の経験と、少し陣痛についてお勉強をしているので、もう少し落ち着いて向き合いたい

とは言うものの、今回もどうせ旦那に叫びながら腰さすれー！って叫んでると思いますが

色んな出産方法の希望はあっても、本当にその場の先生の判断でなるようにしかならないので、全てに身を任せるのが一番大事かと思います

検査の後は、分娩科に移動してノンストレステスト。

分娩科には、旦那は出産して以来だったので、当時を思い出して複雑な気持ちになっていました。

出産まで立ち会ってくれていたので、少しトラウマもあるようです

娘を出産したのと同じ病院で、娘は自分がここで産まれたんだと分かると、なんだか嬉しそうにしていました

赤ちゃんはめちゃくちゃ元気で、開始すぐに結果は出ていましたが、あと20分はつけたままにしておいてねーと言われて、ゆっくり過ごしました。

娘も、クッキーとジュースをもらってご満悦

NSTが終わった後は、先生が結果を見て、問題ないとのことで、終了。

これから毎週婦人科検診、エコー、NSTがあります。病院が少し遠いので、１日で全部一緒に終わらせてもらうように、予約を組み合わせてもらいました。

アメリカの病院は分業制で、全部同じ日に合わせて予約するのは一苦労

出産まで無事に過ごせますように

\\母乳の準備//

37週になったので、初乳の搾乳を始めました。

初乳は英語でColostrum。

初乳は、「黄金の液体」と呼ばれていて、新生児にはとても大切な最初の食べ物。

前回は、母乳の出が悪く、病院でドネーションの母乳をもらっていたこともあり、今回は早めに始めようと思い、早めに搾乳を始めています。

が、まだ全然出ません

2日目で、じんわり白っぽい液体が点で出たな、くらいです。

でも、搾乳のマッサージを始めてから胸が張り始めたので、胸が本格的に母乳モードに入ったなとは感じます。

調べてみると、初乳はそんなにたくさん出る訳ではなく、少量みたいで、初乳専用の保存ケースが必要らしい。

こちらのケースをAmazonで買いました。

Momcozy Colostrum Collector

Amazon.com: Momcozy Colostrum Collector Reusable Breast Milk Collector with Storage Case and Cotton Wipe, Portable Colostrum Container BPA Free, Multi-Use Collector 5ml-6pcs : Baby

このケースから、直接赤ちゃんに飲ませることも出来るようです。

少しでも出て、事前に準備できたらいいな〜

柔らかくなった塩昆布のおにぎり、最高です

もっとたくさん作ればよかった。。

また明日のおやつにでも作って食べよう。

明日の朝は、ゆっくり寝るぞ〜

おやすみなさい

36w5d 赤ちゃんの準備と布オムツ

\\入院バッグ//

やっと入院バッグの準備を始めました。

とりあえず今日入れた物は、赤ちゃんが病院から帰る時に着る服

新生児の服って、こんなに小さいのか〜とほっこり

入れた物、それだけ。笑

あとは、自分が帰る時に着る服と、シャワー用品、携帯の充電器くらいかな？

前回パジャマを持って行ったけど、ずっと病院のガウンで過ごしてて、最後無理やりパジャマ着たくらいだったから、今回は持っていかない

食べ物も飲み物も、病院で貰えるので必要なし。

今回は身軽で行けそうです

\\布オムツ//

娘は、新生児から２歳くらいまで布オムツでした。

息子も同じく布オムツにしよう思っていて、今日やっと屋根裏から娘の新生児用の布オムツを出して、準備開始しました。

使用している布オムツはこちら

Thristies Natural Newborn All in One

Natural Newborn All in One

色んな柄があって、可愛い

布オムツは、オールインワンが楽チンです。

まずは、オキシ漬けで、一晩漬け置き。

バスタブで、大きなバケツにお湯を入れて、Oxicleanと布オムツを入れて、混ぜ混ぜ。

布オムツをしばらく使っていると、吸収が下がりますが、Oxicleanで漬け置き洗いするとしっかり汚れが取れて、吸収力が戻るそうなので、やってみました。

新生児用の布オムツは、数ヶ月しか使っていないので、そんなに汚れていなさそうでしたが、シミもあったので、それが綺麗に取れるといいな〜

娘は２歳くらいまで布オムツを使っていましたが、２歳過ぎた頃には、１回のおしっこの量が布オムツでは耐えられなくなってしまったので、紙おむつに変更

市販の紙おむつって、吸収性が凄いですね！

\\オムツ台//

娘の時に使っていたChanging table(オムツ交換台)は、私たちのベッドルームにまだ置いてあって、丁度いい荷物置き場になっていました

いつか二人目が出来た時用に置いておいたのですが、とってもいい荷物置き場としても活躍してくれていました

IKEAのオムツ交換台を使っています。

IKEA Changing Table

SMÅGÖRA changing table/bookshelf, white - IKEA

私たちの荷物をどけて、除菌をして、オムツ替えマットを敷いて、無事完成

オムツ替えのマットは、娘の時から使っているPenut Changerをそのまま使用。

Keekaroo Penut Changer

Peanut® Changer

色はベージュを買っていて、娘の時に張り切って女の子だからピンク！とか買わなくてよかったなと思いました

クッションがとても良くて、柔らかすぎず、硬すぎずで、最高です。

破水加工なので、汚れても拭けばオッケーでお手入れ楽チン

娘の時にもしっかり使い込みましたが、全然キズや汚れはなく、問題なく息子にも使い回します。

オムツ替えマット、お尻拭き、オムツ（漬け置き中）、ゴミ箱、と置いてみましたが、何か足りない気がする。。

娘の時は、オムツ交換台にもっと色々物が置いてあったと思うのですが、何を置いていたかさっぱり忘れてしまいました

あ、オムツかぶれ用のクリームは買わなきゃ。

布オムツで使えるオムツかぶれ用クリームは、種類が限られてます。

我が家ではこちらを使っています。

Boudreaux's Butt Paste with Natural* Aloe

With Natural* Aloe

市販のオムツかぶれ用クリームには、防水成分が入っていて、それが布オムツに付着すると、オムツ自体の吸水性がなくなってしまうため、布オムツでも使えるクリームを買う必要があります。

\\赤ちゃん部屋//

息子の部屋のペンキ塗りの仕上げがやっと終わり、家具を入れ始めました。

ペンキ塗り、後片付け、掃除、ブラインド&カーテン設置、でヘトヘトになり、屋根裏からクリブを下ろすのは来週末になりました

着々と我が家も、新生児を迎える体制になってきました

楽しみだな〜

仕事は今月末までなので、あと2週間。

ぼちぼち頑張ります

36w3d 小児科総合病院で娘のアレルギー検診

\\幸せなバレンタインデー//

今年のバレンタインデーは、今までで一番幸せな日でした

家族３人で過ごして、ギフトを送り合って、義理両親とみんなで、レストランでバレンタインディナーを堪能して、食後はお義母さんの手作りケーキを堪能

私もプレゼントを貰って、幸せ〜

結婚してから、初めてバレンタインデーにお花をもらった

毎年、バレンタインデーにはお花が欲しいと言い続けて５年目。

やっと貰えました。

娘もドレスを着て、バレンタインディナー💌

飴で釣って、やっと着てくれました

最初は座ってくれていましたが、途中走り回り始めたので、トーマスの動画で大人しくしてもらいました

皆さんにドレスやコートを褒めてもらって、とってもいい気分な娘

とても気に入ったようで、寝る時も、パジャマに着替えることなくドレスで寝てました。

私たちも、美味しいお料理がいただけて、大満足

焼き牡蠣とステーキのパイ包み、クラムチャウダーを旦那とシェア。

いっぱい食べてしまった〜

\\娘のアレルギー検診//

娘のアレルギーの健診のため、ボストンのBoston Children’s Hospitalに行ってきました。

寒い空気に当たったり、冷たい湖の水を触ったりすると、ブツブツと水疱みたいな発疹が出る事があったので、小児科の先生に相談したところ、アレルギーの専門医を紹介されました。

相談したのが去年の１０月で、予約はなんと、４ヶ月後の２月！！

アメリカで専門医に会うのは、ほんとに一苦労

牛乳アレルギーや便秘も気になっていたので、予約はだいぶ先でしたが、カレンダーに予定を入れて、忘れずに必ず行くことに。

臨月に入る頃で、一人で片道１時間運転で3歳児を連れていくのは難しいので、平日でしたが旦那に一緒に行ってもらえるよう、事前に伝えていたのですが、案の定、前日になって、会議あるから無理。。

予約を変更しようとすると、また４ヶ月後の６月！！

なんとか旦那を説得して、一緒に行ってもらうことにしました。

Boston Children’s Hospitalは、小児科の総合病院で、とっても大きく、建物がいくつもつながっていて、駐車場から移動するのだけでも一苦労

私は、アレルギー科に到着するまでにも息切れ

専門医の先生二人と、細かく問診をして、牛乳アレルギーではないとのこと。

牛乳アレルギーなら、Lactose freeの牛乳でも反応が出るらしい。

乳糖不耐症は、検査も難しく、また別の専門医なので、細かくは対処法は教えてもらえませんでした。

寒さで湿疹が出るのも、皮膚のヒスタミンの反応で、アレルギーとは別とのこと。

でも症状がひどい場合は、アレルギーの薬で抑えられるみたいです。

主なアレルギー項目の、ナッツ、小麦、エビ、豆腐等、日頃食べても問題ないということで、特にアレルギーの検査をすることもなく、問診だけで終わりました。

乳糖不耐症は、大人になるにつれて改善される場合が多いようですが、寒さで出る発疹は、ずっと続く可能性があるみたい

寒い気温に皮膚を慣れさせれば発疹が出なくなるのかというと、そういうわけでもないらしい。

他のアレルギーと関連しているのかも質問したのですが、寒さに対する皮膚の反応とアレルギーとは、また別なようです。

冷たい空気に触れる時は、しっかり皮膚を覆って冷たくなりすぎないようにしたり、冷たい海や湖の水には入らないようにする、といった対処法。

専門外のことですが、便秘のことも少しお話をして、先生はしきりに、アメリカの食生活では便秘になってしまうことが多く、意外と多くの子供が便秘で悩んでいると言っていました。

娘もアメリカ人で、パンや、Mac & cheese（マカロニとチーズ）、P&Jサンド（ピーナツバターとジャムのサンドイッチ）、パスタはよく食べます。

お米や納豆も食べますが、やはりアメリカで生活していると、よっぽど気をつけていないと日本食だけでは生活できないのが現状

娘が野菜をしっかり食べられるようになるまで、便秘と闘うしかないのか。。

今回のアレルギー専門医との検診は、答えが出たようで出なかったような、結局治らんのかい、で終わった検診でした

まあ細かく相談できたのと、他の病気との関連性はないと分かって、よかったです

後日届く、数百ドルの請求書が怖いですが。。

便秘については、小児科で相談してと言われましたが、小児科では、しっかり食物繊維をとって、便秘剤を毎日飲む、固くて出なくなって、血が出るようなら病院へ来るように、と言われるだけ。

根本的な解決にはならず、西洋医学は良い面もあると思いますが、ほんとに当てにしてちゃいけないな〜と最近痛感します

漢方とかも、調べてみようと思います。

アメリカでは、個人で自分の健康に気をつけていないと、ほんとに大変なことになります

病院にもすぐに行けないし、行ってもその場しのぎの治療で終わって、色んな検査は高いのでしてもらえず、薬ばかり処方されて、結局重症になってからじゃないと何も分からず、蓋を開けたらもう手がつけられない、なんてことばかり。

アメリカでは、病気を治療することよりも、Quality of lifeを優先するように思います。

我慢するより、今幸せに過ごせている事の方に重点を置いているので、高血圧だったり糖尿病だったりしても、食事制限や生活習慣の改善をすることはなく、薬で数値をコントロールして、食べたい物は食べ続けるということをしています。

健康な食事の選択肢が、あまりにも少ないアメリカでは、難しいですよね。

アメリカでも健康に生活するべく、アメリカの食事に耐えうる身体作りを日々心がけたいなと思います。

運動は好きなので、無事出産して落ち着いたら、しっかりランニング再開して、フルマラソン走るぞ

36w2d バレンタインデー

\\バレンタインデー//

今日はバレンタインデー

旦那にはチョコレート、娘にはハローキティーのおもちゃのセットを準備しました。

明日の朝、渡す予定です

夜は、義両親と一緒にレストランでバレンタインディナーの予定。楽しみ〜

金曜に夜ご飯作らなくていいというだけで、嬉しい

\\ヘルペスの薬//

36週から、婦人科で処方されてヘルペス予防の薬を飲み始めました。

妊娠中期の検診で、過去に性器ヘルペスや口唇ヘルペス（cold sore）はできたことがあるか聞かれて、目にヘルペスができることがたまにあると伝えました。口唇ヘルペスは、出たことあるかなー？ないかなー？たぶんある？程度。

出産直前に口唇ヘルペスができると、自動的に膣分娩ではなく帝王切開になるらしく、できたらすぐ教えてねと言われていました。

婦人科の先生は、目のヘルペスはよく分からないけど、口唇ヘルペスは完全にアウトだから、気をつけてね、とのこと。

36週になるので、ヘルペス予防のためにお薬を貰って、出産まで１日２回飲みます。妊婦でも飲める薬だそうです。

目のヘルペスには、子供の頃から悩まされていて、寝不足だったり疲れたりすると、すぐ目が腫れて結膜炎になっていました

妊娠中も、寝れなくてストレスが溜まった時は、目に出そうでヤバそうな感じもありましたが、ひどくなることはなく、口唇ヘルペスは出ることはなかったです。

次の婦人科検診では、GBSの検査があります。

前回は陽性で、出産する時には点滴経由で抗菌剤を打っていました。

今回は陰性だといいなー。。

\\鼻血が出る//

最近、よく鼻血が出ます。

今日は、シャワーを浴びている時に勢いよく出ました

初めは、なぜか唇からしょっぱい味の水が口に入ってきて変だなと思ったら、次の瞬間、胸とお腹が血だらけ

なかなか出血が止まらず、ずっと血がダラダラ出るので、旦那にティッシュを持ってきてもらって、鼻に詰めながら、なんとかシャワーから出ました

シャワーから出た後もしばらく止まらず、30分くらいかかってようやく止血。

妊婦の、謎のマイナートラブルあるある。

お腹がだいぶ下がってきた気がします。

ご飯がモリモリ食べられる〜

でもあまり調子に乗って食べすぎると、血糖値が上がりすぎるので、気をつけないとです

そろそろ入院バッグの準備をしないと。。

のらりくらりとしてたら、すぐに出産予定日になりそうです

36w1d ついに臨月

イェーイ！

ついに臨月に入りました

安産には、36週からの準備が勝負！

一人目の妊娠の時、出産は、赤ちゃんが準備ができたら、自然に出てきて、身体が自然に出産を迎えてくれるのだろうと思っていました

出産は、超自然で、超神秘的なものなのだろうと

そんなことは全くなかったです

壮絶で、生死を彷徨う、命がけのお仕事

そのための準備が必要だなと、心から思います。

今回の出産は、私も赤ちゃんも苦しまないように、しっかりと身体の準備をしていきます

どんなに準備しようと、大変なものは大変だと思いますが、１回目の出産から学んだこと、２回目だから出来ること、を実践しようと思います

まずは、お散歩の開始

お腹が張るまでしっかり歩く。

外は雪が積もって、道も凍っているので歩けず、家の中でぐるぐる、30分アラームをかけて歩いています。

初めは、すぐお腹が張って辛かったですが、今日で4日目くらいで、だんだん慣れてきて、普通に歩けるようになってきました。

散歩は体力作りにもいいですが、身体の姿勢もよくなるなと実感します。

お腹が大きくなってきて、お腹を守るように自然に身体が前屈みになっていようで、歩くとそれが改善されて、しっかり胸を開いた姿勢ができるように。

そして、ストレッチとヨガ

妊娠後期に入って、寝る前にまとめてストレッチとヨガをしていましたが、今は日中こまめに、出来る時にはいつでもストレッチとヨガをするようにしています。

骨盤を中心に、ストレッチ。

ヨガのダウンドッグのポーズ。

逆さまになることで、赤ちゃんが出産のポジションに入りやすくなるそうです。

あとは、まだ初めていませんが、搾乳

前回は、産後すぐは母乳の出がそんなによくなかったので、今回は出産前から準備しておこうと思います

赤ちゃんに会えるの楽しみだな〜

35w4d ２歳と３歳のイヤイヤ期の違い

\\30分散歩//

30分歩くと、足の浮腫がとれて、夜寝る時に楽な気がします。

25分くらいになってくると、だいぶゼェゼェハァハァとなりますが。。

田舎暮らしなので、外で歩くことが少なく、歩くのは車からお店までの間くらい。

今日は、家中掃除機かけて、娘と外で雪で遊んで、夜30分家の中で歩いて、よく動いた私！

\\産休・育休について//

アメリカでは、働く妊婦さんは、結構予定日ギリギリまで仕事をして産休に入る人が多いです。

私はパートタイムなので、会社からの産休・育休補助もなく、個人の判断で休みを取ることになります。

上司にも相談して、２月末まで働いて、３月１日から産休をとることにしました

仕事復帰は、様子をみながら３ヶ月〜６ヶ月の間にする予定。

１年くらいは休みたいなと思ってましたが、旦那は３ヶ月で復帰希望

最近の物価高騰で、家計が厳しくなるのが不安なのは分かりますが、産後３ヶ月で、3歳児と赤子を、誰にも預けず自宅保育しながら、合間を見つけて仕事するって。。まだ合間があったら寝たい時期だよ。。

間をとって、６ヶ月で復帰ということになりました。

私は６ヶ月と言い張っているのですが、３ヶ月〜６ヶ月の間で復帰ってことにしてと言うので、そうしましたが、３ヶ月で復帰はしねーよ！

\\イヤイヤ期//

3歳の娘は、とっても偏食で、白い物は好んで食べます。

ごはん、バナナ、パンケーキ、うどん、パスタ。

他は、ソーセージ、ベーコン、鶏肉の皮、サーモン、唐揚げ、くらい。

おやつはフルーツは偏食なく食べます

小さい頃はなんでも口にして食べてましたが、2歳頃から食べ物を選ぶようになり、最近はもっぱら偏食

おにぎりは好きなので、色んなリクエストがきます。

昨日は、Peppa Pigのおにぎりが食べたいと言うので、作ってみました。

「足がないよ！」とつっこまれました

こっそり野菜を忍ばせますが、ノータッチ

まぁいつか食べるだろうと願っています。

イヤイヤ期は、２歳からずっと続いていますが、２歳の時のイヤイヤと、３歳のイヤイヤは少し違うなと最近思います。

２歳のイヤイヤは、ほんとに嫌で、嫌となると全然ダメで無理でしたが、３歳のイヤイヤは、なんとか交渉すれば解決するようになって、嫌とか言いながらも、少し時間が経つとケロッとして、落ち着く。

２歳のイヤイヤは、マジで嫌でこの世の終わり！という感じで、なす術なし。

３歳のイヤイヤは、とりあえず嫌だ！という意思を伝えたら満足して、心を切り替えて次の行動にうつせるようになった。

同じイヤイヤでも、成長してるんだな〜と感じます

イヤイヤ期、いつまで続くんだろう〜

35w3d 続・3歳の娘の便秘

\\便秘再び//

以前のブログで、娘の便秘の原因を突き止めたような感じでしたが、やはりまた便秘になって出なくなる時もあります

以前のブログ

娘の便秘解消に色々な事を試していますが、一番痛がらずに、即効性のあるものがこちら

Dulcolax Liquid Laxative for Constipation Relief, Cherry, 12 FL. OZ

液体のマグネシウム。規定量のmaxを飲むと、30分くらいで排便を促してくれます。

あとは、プロバイオティクのサプリも毎日飲んでいます。

サプリも色々試しましたが、これが一番気に入って毎日飲んでくれています

hiya | Kids Daily Probiotic

Kids Probiotic - Chewable, No Sugar, Super Tasty | Hiya Health

便秘に効果があるのかないのかは、なんとも言えませんが

自然に排便してくれるのが一番望ましいですが、出ない時は溜め込むよりも、お薬に頼って早めに出す方が、日常生活に支障が出なくて、本人も楽になると思います。

週に３回以上出ていれば便秘ではないと言われますが、子どもの様子を見て、排便を無理やり我慢しているようなら、なるべく早く対処した方がいいと思います。

長く溜め込むと、直腸の感覚が鈍感になって、便意が分からなくなってしまうことも。。

旦那も子どもの頃便秘だったようで、遺伝なのか〜

ほんと、3歳児って頑固ですよね

便意があるのに、出したくない！！と頑なに排便拒否。。

3歳児の自己主張は、自我の芽生えなので、可能な限り主張に応じて対応したり、子どもが自分で選択できるような環境にしていますが、排便は別問題

放置していると、現在の健康だけでなく、将来的に生命にまで影響を及ぼす事があるので、子どもの様子を見て、早めに対処します。

\\30分のお散歩//

そろそろ臨月に入るので、安産に向けて、日常生活の中でできる運動を始めました。

寝る前に、ストレッチとヨガ。

歯磨き中のスクワット。

深呼吸の練習。

お散歩もしたいのですが、雪が降って積もっているので、外では歩けない。。

今日は、家の中でタイマーをつけて30分間歩き周りました

30分歩くって、結構疲れるゼェゼェ

妊娠初期と中期は、つわりや体調不良が続いていましたが、後期に入って落ち着いてきて、自分が妊婦なことを忘れる瞬間もあるくらいになってきたので、調子のいい時はしっかり動くように心がけます

自分の感覚的に、今回妊娠した時は排卵が1週間くらい早かったような気がしていて、産まれるのも1週間くらい早いんじゃないかな？と思っています。

臨月は、お腹がしっかり張るくらい動く方が、陣痛を促すそうです。

今回のお産は、陣痛促進剤を使わなくてもいいように、頑張ろう

床の雑巾掛けがいいらしいので、それも始めようかな〜

家も綺麗になって、一石二鳥

現在朝4時

あと一寝入りして、今日も一日頑張ろう〜

義両親が、娘のアイススケート教室に見学に来るので、我が家で朝ごはんを一緒に食べてから行く事に。

旦那が、「朝ごはん家で一緒に食べればいいじゃん」って義両親を軽く誘ってましたが、作って準備するの誰やと思ってんねん

まあ、みんなでごはん食べるのは、楽しいからいいけどさ

オートミールとフレンチトースト作ります。