いいねくださった10名の方（現時点）、
ありがとうございます🥺❤︎
めちゃくちゃうれしいですし
励みになります🧡
さて今日はお休みでしたが
食事、筋トレがんばりました👌✨
最近知ったのですが
食事を取る時間、というのがあって、
21時から次の日のお昼の12時までの間は
消化をする時間なのだそうです、、！
なのでそこで消化に悪いものを食べてしまったり、
炭水化物を多く取ってしまうと
消化されず吸収され、太りやすくなります。。！
プチ断食が流行った時期もありますが、
21時までに夕食を終わらせ、
次の日のお昼まで食べなければ
断食効果があり、かなり腸や体調が良くなる
影響をもたらしてくれるそうですよ、、😊❤︎
しかも、人間の消化酵素を使わない食べ物は
食べても負担になりません。。
そんな食べ物あるの、、？ってかんじですよねw
じつはフルーツは消化酵素無しで大丈夫🙆🏼♀️
なので、21時から12じまでは
断食といってもフルーツはいくらでも大丈夫！☺️👌🧡
これを聞いて私も実践してみましたが
バナナ3本、苺10粒くらいたべました笑🤣
あとはお水🙂🌿
ん〜わりとお腹いっぱいになるし、
どれくらいたべても良いってところが、
精神衛生上、気楽で良いですよね笑。
あとは普通に食事して
この日すぐに1.5キロ痩せました😳
たべてないからってよりも、腸内環境よくなった
感じがして、トイレに何度も、、！
デトックス感ありましたね🥰w
中には２０日位断食できるストイックオブストイック
みたいな人もおられますが、私は無理です😂ので、
たまにこちらを取り入れてます😃🌠
ぜひ参考になれば💘
みんなで綺麗に健康になりましょ🌿🍓❤︎