昨日は、ハローワーク主催の「グループワーク講座」に初めて参加しました。
午前中は、例の弁護士事務所へ何度も電話することがあり、講座のことを考える余裕もなく、気がついたら出発の時間になっていて、慌ててお昼を食べて、といっても柿だけ食べて出掛けました(笑)
「失敗しても大丈夫」と何度も言い聞かせながら到着すると、既に数名の方がおられ、ネームプレートに呼ばれたいニックネームを書いて待っててくださいとのことでした。
マジックを握る手がブルッと震えましたが、震えたなぁと思いながら、下の名前を書きました。
シーンとした中、始まるまで、皆さん黙ったまま過ごしました。
今回は、男女各5名の計10名の参加でした。ちなみに元々定員は8名です。
35歳前後までの方対象だったのですが、半数以上が20代という印象でした。
まずは、お決まりの自己紹介。
3つの条件があり、①呼んでほしい名前、ニックネームを言う、②このグループワークに参加した理由、きっかけを話す、③好きなもの、好きなこと何でも一つ話す
緊張しながらも、「声が震えてもいい、ここは実験だから」と唱え、自己紹介をなんとかしました。
参加したきっかけについて。
「私はとても緊張しいで、あがってしまうので、こういう講座に参加して慣れていけたらいいなと思い、参加しました」
と、素直に伝えました。
よし、自己開示できた！
私は「あがる人」それでOK！
と思ったら、少し楽になりました。
その後、名前を覚えたり、緊張をときほぐすためのゲームをいくつかしました。
- 一対一で共通点探しをする(既に出た他の方との同じ共通点はダメ)→全員と行う
- あだ名を、一つ前の人→自分→次の人(指差す)、の順番で回していく
- 言葉を使わずに、ジェスチャーのみで、誕生日順に1月から並んでいく
- 2人組になって、3分間ずつ自己紹介し合って、更に3分間フリートークした後、その方の他己紹介をする
- 私の小さな幸せを20個書き出し、皆の前で全て発表する
- 「幸せ」について話し合う
- 自分が言ってほしい言葉、掛けてほしい言葉、を書き、それを皆さん一人一人に向き合って言ってもらう
- 最後に今日の感想を発表する
という内容でした。全部で3時間。
どれも緊張はしましたが、とにかく皆さん積極的に声を掛け合い、ゲームを完了させるために、楽しみながら行動されていました。
私もその姿につられるように、必死かつ楽しみながら、コミュニケーションを図りました。
他己紹介では、2人組になったA子さんと考え方や笑いのツボ、共通点が多かったことで、仲良くなり、講座が終わってからもいろんな話をし、最後は連絡先の交換をしました♫
「幸せ」について話し合った際、私が感じたこと、
「そもそもストレスを抱えていたり、悩みがあったり、体調が悪いと、小さな幸せになかなか気付けない。だから、なるべくストレスを溜めないように、工夫してみたり、誰かに聞いてもらうことが大切だと思う。心も体も元気でいられたら、より小さな幸せにたくさん気付き、そして感謝することもできる、と私は思います」
と言いました。
他、「幸せに気付くことが幸せ」
という方もおられました。
私は普段から、何かいいこと言わなきゃ、何か面白いこと言わなきゃ、と思い、結局頭が真っ白になってしまうのですが、今回は、全体を通して思ったことを素直に伝えることができたかな、と思います。
7番目の、「言ってほしい言葉、かけてほしい言葉」、これは恥ずかしくて、ほんとに逃げ出したくなりました。
(最初は発表するとは知らなくて書いたので)
私は「人間らしい人だね、人らしいね、と言われたい」と書きました。
言うのが恥ずかしくて恥ずかしくて、先送りしていましたが、男性陣がなかなか手を上げないので、半泣きで手を上げ、真ん中に立ち、伝えました。
皆さん、それぞれアレンジしてくれる方もおられ、しっかりと目を見て、
「〇〇さんは、とても温かい方で、人らしさを感じました」
「〇〇さんは、心に響くことを話されていて、人間らしくて、魅力的だと思いました」
など。
もう嬉しくて、ほんとに泣きそうになりました(｡•́ωก̀｡)…ｸﾞｽ
これを全員でやった時、ほんとに幸せな空間が私たちを包み、皆が温かい幸せな気持ちになりました。
まるで集団カウンセリングのようでした。
このグループワークに参加して感じたこと。
あんまり話せてなくても、伝わるものがあり、伝えることができる。
人と繋がることで、相手の良いところに目が行き、人を信じようと思えた。
いろんなの人がいることを知り、いろんな人がいていいんだな、と感じられた。
人ってそんなに悪い人ばかりじゃないてことを知れた。
緊張してることがそんなに恥ずかしいことではない、と思えた。
自信がありそうな人でも、意外とそうでもないことを知った。
どんな自分でも、受け入れてもらえる場所があることを知った。
今回のグループワーク講座、本当に参加して良かったです♫
勇気を出して、行動して良かった。
新しい大きな一歩が踏み出せた気がします。
そしてこの場を紹介してくださった方に感謝、応援してくださったブロ友さんに感謝、背中を押してくれた家族に感謝、そして出会いに感謝。
スーちゃん、よくがんばりました(´,,•ω•,,｀)
29日は自己表現トレーニング講座があります。
また次の実験です(笑)
正直、若者の中にまた入るのは少し恥ずかしいというか抵抗がありますが、仲良くなったA子さんに、「見た目が若いから気付かれないし大丈夫」と言ってもらいました。
大丈夫 かぁ、逆に、なんか凹みました(^_^;)
年齢じゃないですよね、私はきっと今の私だからこの講座に知り合い、参加することができたんだ。
どこに焦点を当てるのか、光を当てるのか。
物事には表と裏があり、表裏一体。
自分がどこに光を当てるのかで、見方が全く変わる。
それに気付けただけでOKですね。
また長くなってしまいました。
最後まで読んでいただきありがとうございました(*^o^*)