美ライフレッスンvol.14

おはようございます！

湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。

昨日は寒かったですね(>_<)

寒いときは、お風呂が1番♡

ずっと入ってました（笑）

おふろではクレイパック

毛穴の中の汚れを吸着して取り除いてくれます。

また肌表面の古くなった角質も取ってくれるので、

その後の化粧水やパックの浸透が上がります↑↑

週に2-3回やれば、代謝が落ちかけて

お肌のターンオーバーがうまくいかずくすみがちなお肌が、明るくなりますよ！

こういうパックとかって、

イイと言われるとやり始めるけど、ついついすぐやめちゃうのよね〜

そんな声が聞こえてきそうですね（笑）

【やろう！】

と思うから、やらないんですよ。

めんどくさくなっちゃうからね…

だったら習慣にしてしまえばイイんです。

歯を磨かない人はいないですよね？

顔を洗わない人はいないですよね？

それって小さいときから反復して繰り返されてきたからこそ、習慣となって、やらない日はない状態になっているのです。

じゃ、今からどうしたら習慣化できるのか？

それが今日の美ライフレッスン

が、今日の美ライフレッスン

とりあえず21日やってみる

見えるところにチェックボックス作って、

やったら毎日決して、成果を見える化。

こうすることによって、達成感が生まれて

続けやすくなります。

とりあえず21日やってみる！

見えるところにチェックボックス作って、

やったら毎日決して、成果を見える化。

こうすることによって、

達成感が生まれて続けやすくなります。

人が何か新しいことを習慣にしようとしたとき、

簡単なことで最低21日間かかるそうです。

(ジョギングとか大変なものは120日…)

続けるためには工夫が必要。

一方で、人間は達成感があると割と継続しやすい。

なので、手帳でも、ホワイトボードにでも、

やりたいことを書いて、達成したものにたいしてチェックしたり、二重線で消して見たりしてみてください。

この見える化

願望達成の強い味方になってくれますよ♪

ちなみに私は手帳に書いてます！

■次回イベント予告■

日時:2017年5月13日(土)
場所:鎌倉高校前

ビーチで波の音を聞きながら、セルフメディテーション&セルフボディメンテナンス

プラス

エイジングに効くキレイになる食べ方ランチョンセミナーのコラボ企画！

セルフメディテーション&セルフボディメンテナンスには美人ヨガインストラクターをお招きして本格的にココロとボディを磨きます。

その後、鎌倉野菜たっぷりのランチをとりながら、私宮尾リョウコによる、毎日できるキレイになる食べ方プチセミナー(仮題)を開催いたします。

(雨天時は室内で行いますが、これがまた素晴らしい空間なんです)

ココロ(セルフメディテーション)✖️カラダ(インナービューティー:食べ方)✖️スガタ(ヨガ)

ホリスティックエイジングを総合的に体験いただけるイベントです。

詳細は追って連絡しますが、
氣になる方は5/13開けておいてくださいね！

(LINE@で先行&割引価格でのご案内予定です。)

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