ロウプーリーロウのバリエーション



ロウプーリーロウは広背筋と僧帽筋を鍛えられる種目です。


広背筋は手首を固定するように前腕に力を入れ、上腕を内旋位でキープすることで刺激します。


僧帽筋は上体を振る勢いで伸張反射を誘導して、刺激します。


●限られた種目で凹凸感が作りたい方

●高重量デッドリフトができない方

●マシンロウイングが身体に合わない方


これらに該当する方は、動画のように背中全体を刺激するような動作がオススメです✨


それではまた！