筋発達の条件

／／／

鍛えたい部位に対し、

一定条件で一定期間、

漸進的に過負荷を与える続けるよう、

最善を尽くす。

／／／

これは筋発達を促すトレーニングを包括的に表現したものです。

参考になれば嬉しいです。