僕の腹筋の頻度

ハンギング系種目を中心に腹筋のトレーニングをすると、腹筋以外の部位の回復期間が延長されやすいため、中6日以上でしかトレーニングをまわせない方には特に有効になります。

参考になれば嬉しいです。

それではまた！