サウナ

今日は出先で受けた質問で、サウナに効果はあるのか？というお話。

サウナで汗をかくことにより、代謝の上昇が期待できます。

ポイントは気持ち良く入っていられる程度の時間にしておくこと、そしてたっぷりと水分を摂ること。

注意点としては健康へのリスクヘッジとストレスホルモン対策として、不快感を感じるまで入らないことです。

それでは

今日もお疲れ様でした！