榎木孝明さん不食３０日！僕7日！

久しぶりにお昼はトンカツ！

玄米と白米と小豆を普通に炊いて、キャベツとスプラウト、ワカメとネギのお味噌汁！

さあ！頂きます！

よく噛んで食べます。

しかし、

半分も食べないうちに身体がぽっぽと熱くなってきて、

お腹いっぱいになってしまったんです。

前の僕なら、

せっかく買ってきたんだし、

勿体無いっていうことで、

食べてしまうのですが、

それがいけないんだ。

それが、食べ過ぎということだってわかりました。

お腹いっぱいって、

もう食べないでという

身体からの信号なんですね。

日々の過食の積み重ねで、

胃が大きくなっていったんだとやっと、

今頃、納得しました。

ここで、お昼終了とします。

ちょと汚いですが、

先にもっと野菜食べた方がいいですよね？

でも、

今食後にこれを書いているんですが、

お腹いっぱい、

これでも食べ過ぎかもしれません。

ちょっともたれた感じ。

これは、

身体が欲していないということなんだ

と思います。

ところで、

俳優の榎木孝明さんが３０日不食をやったみたいですが、
その間、水、コーヒー、お茶、飴、塩のみで、

お腹は空かなかったと。

で、９キロ痩せたんだということです。

でも、

血糖値が落ちたらしいですね。

糖は不足すると緊急事態ということで肝臓が補給します。

代謝を抑えてしまうので、肉体に糖質を入れないのは、
非常にまずいと思います。

適度に糖を取るため、それで飴を舐めなくてはいけなかったということですね。

しかし、物凄く痩せるんですね。

ただ、普通は、腸が休止状態で体内の代謝バランスが崩れるので、
その後にいきなり食べると、非常に危険だと言われてますよね。

腸を動かす練習、回復が必要です。

今、テレビでお医者さんが真似してはいけないって言ってます。
プチ断食は、リセットする意味で良いとのこと。やってよかった

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