今日のお昼は大葉とゴマの素麵、切り干し大根、茗荷と豆腐、刺身コンニャクでした。
明日から夜は酵素ドリンクを飲みながら、15分の深呼吸散歩（自己流笑）と足を上げて床につけない腹筋をしていきます。
身体が軽くなり運動したいという思いが出てきたのは凄いです。今日から15分だけですが散歩始めました笑
体重は、91.0kg －4.7(初日基準）
体脂肪30.2% －1.3(初日基準）
内臓脂肪16.5レベル －1.0(初日基準）
一週間のダイエットはこのような結果となりました。
体重はかなり落ちました。
体脂肪も内臓脂肪も数値はマイナスの結果となりましたが、本来減りやすいはずの内臓脂肪が手強いです。
これは全く、運動してないからかな？
と思ったのと、ズボンがゆるくなってきた喜びもあり、運動をしようという気持ちが起こったのでしょう。
たった15分の散歩ですが、身体に温まりを感じたら3回吸って3回吐く深呼吸をしながら、駅の階段とマンションの5階までの階段を散歩の行程に入れて行いました。
この後のどか食いは絶対厳禁ですね。
ただ、今日くらいのお昼の量でお腹いっぱいになるので、どか食いはないと思います。ということは胃が縮んだのかな？
この結果どうなんですか？
僕としてはもっと痩せたかったという思いがあります。できれば80キロ台になりたかった。
80キロ台でも肥満ですもんね。あとはリバウンドも警戒してます。
まだまだ、ダイエットは続きますよ。
それにしても三日坊主の僕がよくやれました。
ご褒美に明日はお肉たべようかな？
というか、明日のお昼にトンカツ食べてみて体重はどうなるか実験してみようかな？
だめかな？
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