玄米と小豆のお粥、イカと韮の醤油炒め、豆腐とシーチキンとオクラ、蕪と野菜の酢漬け、お味噌汁ワカメとネギでした。
ダイエットしてなかったら、この献立の食事に、これほど美味しいなあ、ありがたいなあって思わなかったと思います。
それと、以前は早食いだったのに、今はこの食事を早く終わらせたくないので、よく噛んで味わいながら食べることが出来るんです。
この感覚味わってほしいな、みなさんにも、食事ができるって幸せなんですね。
豆腐にオクラって、しゃりしゃりして合いますね。
茗荷も今度のせてみよう。
昔は茗荷嫌いだったんですが、今はそうめんとかの薬味にして食べても美味しいなあって、感じるようになりました。
おデブの僕がこの量のお昼でお腹いっぱいになります。
これでも体脂肪増えたりするのは相当体内のバランスが悪かった証拠だと思います。
朝は体重90.5、体脂肪30.2だったので、増えた原因とするなら、お昼に食べたものということしかないですよね。
でも、回復食これくらいは食べないと死んじゃうような気がするのですが、そんなことないかな？
体重は91.8kg －4.1（初日基準）
体脂肪31.5% ±0（初日基準）
内臓脂肪16.5レベル －1.0（初日基準）
以上が、夜十時に測ったものです。
内臓脂肪以外は昨日より少し増えました。
しばらくは一喜一憂せずに見ていきますね。
朝と夜は酵素ドリンクを飲ん出ます。
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