体重は９１．５kg －４．４kg
体脂肪３２．８% ＋１．３%
内臓脂肪１６．５レベル －１．０
体脂肪が増えたのが気になります。
調べてみると、やはり急な食事制限で、筋肉を脂肪に変えて急場をしのぐといった状態が、体内で起こっているということ、あまり好ましい状態ではないらしい。
今日は夜に回復食を食べたほうがいいかな？
様子見てみますね。
夕方、玄米と小豆のおかゆと納豆とオクラとおかか、韮のお吸い物、蕪などの酢漬けアジの干物と大根おろし食べました。
久しぶりの食事美味しかったです。でも、食べ過ぎかな？
蕪などお野菜の酢漬けは全部食べてないですよ。
おかゆ、小豆が少し入っていますがこれが風味があって美味しいです。
本当においしい。
こういう喜び、普段ではなかなか感じられないですよね。
ありがたいって、思いながら食べられました。本当においしかったです。
でも、夕方6時頃食べて、
満腹感が夜まで持続、
いつもの僕なら十時ごろと夜中に
お腹すいて何かごそごそと
台所漁ってるんですが、
満足感が大きいので、全くお腹すきません。
テレビで嵐の相葉ちゃんが、オマール海老食べてるの見た時は食いてーって思いましたけどね笑
にほんブログ村
健康ダイエット ブログランキングへ
