こんにちは♪
Subtraction Beauty です(^∇^)
コーヒーに多く含まれる「クロロゲン酸類」というポリフェノール
これが、シミの原因となる「メラニン」の生成や肌細胞への取り込みを抑制してくれるのです！！
では、1日にどれくらい飲めばよいのでしょうか
統計では、
1日にコーヒーを2杯以上！！
飲む人は紫外線によるシミが少ないことが確認されているそうです！
目安は、
「1日にポリフェノールを1000～1500mg摂取すること！
コーヒーだけでとるなら3～5杯ほどですねv(〃∇〃v)
ただし！
ポリフェノールは、体内で3～4時間しか効果が持続しません。
体内に蓄積することもできません。
なので、こまめに摂ることが大切です
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