今日は脂肪のお話が続きます
体脂肪について……
脂肪にも役割がある
体脂肪は～
皮下脂肪
と
内蔵脂肪
に分かれています。
エネルギーを貯蔵する働き、体温の維持や内蔵の保護、ホルモンバランスを整えるなど、体にとって大切な役割を果たしてくれているのです
理想は
男性が18%
女性が23%
と言われています
無理なダイエットにより、脂肪率があまりにも少なくなると、低体温、ホルモンバランスの崩れから、女性の場合は無月経になってしまうので、痩せたい！痩せたい！と脂肪率を引くくすることは、一概には良いと言えません
栄養バランスが偏ったダイエットは、美しい体型維持には好ましくないということですね
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