私たちエステティシャンにとってもまた日常の悩み。
はい、肩こり
です
立ったまま、座ったまま、ベッドの上のお客様を施術するのは、肩、腰、腕、首、至る所に支障をきたします
その中でも、特に肩こりは慢性化しやすく、常に凝っているという状態
運動不足や、食生活も影響しますが、
やはり肩こりは血行を良くすることが大事です
豚肉などに含まれるビタミンB1は糖質の代謝を良くしてエネルギーに変え、こりをほぐすなどの疲労回復の作用があります。
また、鉄をしっかりとると血中で酸素を運ぶ赤血球が増え、血行が促され、肩こり解消につながります
血行を良くするには食物の吸収と排泄を良くすることで内臓機能を高めることです
飲み過ぎ、食べ過ぎが続いたら、消化の良いものを食べ、胃腸を休ませましょう
適度な運動や入浴も血行促進に効果的です
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