みなさん、こんにちは。
龍嘗ヒーラーTOMOAKIです。
今日は、昨日より
温度が上がるみたいですが
予報では夜になると
寒くなりますので
気を付けてくださいね。
私は他のスピリチュアルの方と
比べたらまだまだ素人です。
みなさんに、ほんとに人生が
よくなって欲しいので
お手伝いをさせてください。
はじめましての方はこちらからどうぞ！
今日は睡眠不足だなと
感じている
あなたへ向けて記事を
書かせていただきますね。
昔の私は、
いつも眠くてだるくて
なんでこんなに
だるいんだってことで
悩んでいました。
でもいい方法を
見つけたんです！
それは。。。
すがすがしい気持ちで
いられる状態に
することでした。
よく眠るということですね。
すがすがしい気持ちとは？
心がさわやかになり
スッキリした状態のことを
まるで大自然の中に
いるような感じです。
昔の私は、なんで朝起きると
いつもだるくて
スッキリ目覚めないんだと
思いながら
毎日を過ごしていました。
ある本を見つけて、
気持ちよく眠るには
副交感神経が優位に働く
ような行動をとればよい
ということを知り
リラックスすることを
心がけました。
☆よく眠る秘訣☆
・お風呂に入る
湯船につかると緊張した
筋肉もリラックス
・運動する
自分のペースで出来る運動で
ウォーキング、ジョギング
などがオススメです
・ストレスをためない
いつも前向きに、
ささいなことは
気にしない
・お風呂上がりのストレッチで
リラックスする
身体の緊張が取れます
・アロマを部屋に
香らせたりする
心身共にリラックスできるので
良質な睡眠が得られる
・自分の好きな音楽を聴く
ジャンルは問いません
とにかくお好きなものでOK
副交感神経が優位になると
人間の身体は
全身の臓器や細胞が
回復する
逆を言えば
睡眠不足になると
回復しないから
病気にもなりやすく
なります。
なので睡眠がとれてると
前日の疲れもリセット
できるので
起きた時に目覚めが
良くなる。
それだけでも
スッキリした気分に
なります。
例えば、
肉体労働などハードな
仕事をしてても
睡眠がきちんと
とれていれば
心も身体も健康で
いられます。
人間が生きてくうえで
いちばん大切な事ですよね
なので
今は、質の高い睡眠を
とるようにしてます。
たまに睡眠の質も
落ちますが（笑）
睡眠不足だなと
感じているあなたは
ぜひ、すっきりと目覚める
状態を作ってくださいね。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
明日は現実逃避を
したくなってしまう人に向けて
書かせていただきますね
☆今日もあなたに新しい一日が
始まります☆
龍嘗ヒーラーTOMOAKIでした