ラクビは腸内フローラダイエットをサポートするサプリ。 腸内フローラとは腸内にいる１００兆個以上の菌の集まりのことで、この腸内フローラを整えることで体重を減らすのが腸内フローラダイエットです。 つまり、ラクビを飲むと腸内フローラが整い、体重を減らすことができるということ。 でも、これってどういう仕組みなんでしょうか？ 腸とダイエットってあまり関係がないように思いますよね。 そこで、この記事では、ラクビで腸内フローラダイエットができる仕組みについて、詳しくご説明したいと思います。
腸内フローラを整えるとどうして痩せるの
まず、そもそもなぜ腸内フローラが整うと、体重減少につながるのでしょうか？ 例えば、同じ量を食べているのに痩せている人と太りやすい人がいますよね？ これは実は「痩せやすい腸内フローラ」か「太りやすい腸内フローラ」かが大きく関係しているのです。 私たちの腸内には、大きく分けて善玉菌と悪玉菌があるのですが、この２つの菌が大体３：１くらいバランスで共存しているのが痩せやすい腸内フローラ。 反対に、何らかの理由でこのバランスが崩れ、悪玉菌が優勢となっている場合は、太りやすい腸内フローラということになります。 腸内で悪玉菌が猛威をふるうようになると、腸内環境は悪化します。 腸の動きが悪くなって、便やガスなどの老廃物を溜め込み、いわゆる便秘になるのです。 このような便秘状態になると、腸の中には常に不要なものでパンパンなので、新しい栄養が入ってきても吸収することはできません。 その結果、栄養不足の状態になり、体は危機を感じて生き延びるためにできる限りカロリーを省エネし、脂肪として貯めておこうとするのです。 便秘はただ便が詰まるだけではなく、脂肪を貯めこんでいる状態なのですね。 「少し食べただけでも太りやすい」というのは、こういうわけです。 一方、善玉菌が優勢な痩せやすい腸内フローラの場合は、老廃物がきちんと排出されている状態なので、腸内で食べたものをしっかり吸収し、体の隅々まで栄養が行き渡ります。 栄養が行き渡った体は代謝も活発になるので、エネルギーを消費し、脂肪は蓄積されづらくなり、自然と痩せやすい体になるのです。 このように、善玉菌を増やし、腸内フローラを整えることで、体の根本から痩せやすい体を手に入れることができるわけです。
腸内フローラを整えるラクビの効果
ここまでで、腸内フローラを整えることがダイエットにつながる仕組みがわかりましたね。 ラクビはこの腸内フローラを整えるサポートをするサプリです。 主な成分は、
- 酪酸菌
- オリゴ糖
- サラシアエキス
- キトサン
- ビフィズス菌B－3
では、これらの成分は具体的にどのように腸内フローラを整えるのでしょうか？ 成分別にその働きを詳しく見ていきたいと思います。
酪酸菌の効果
日本人が昔から食べてきたぬか漬けなどに含まれる菌で、腸内フローラを整える乳酸菌の働きを促進させる効果があります。 また、近年では「短鎖脂肪酸」を作り出す働きがあることでも注目されています。 短鎖脂肪酸とは肥満細胞に働きかけ、脂肪の蓄積を抑える働きあるもの。 また全身の代謝を活発にする働きもあるので、ダイエットには嬉しい存在ですね。
オリゴ糖の効果
オリゴ糖は、痩せやすい腸内フローラにとって重要な善玉菌のエサとなります。 また、上記でご説明した短鎖脂肪酸を作り出すサポートもします。 悪玉菌が増えるのを抑える働きもあるので、アンパランスになった腸内フローラを正常に戻すために大切な存在です。
サラシアエキスの効果
インドやスリランカ、インドネシアなどに生えている植物で、現地では昔から便秘薬として使われていいました。 オリゴ糖と同様に、善玉菌のエサとなるのが特徴です。 また悪玉菌の活動を抑える働きも持っています。
キトサンの効果の効果
不溶性食物繊維の一つで、ラクビに配合されているのは黒麹から抽出されたものです。 便の量を増やし、腸の動きをよくするほか、こちらも善玉菌のエサとなる成分で、主に乳酸菌の働きを活発化させます。
ビフィズス菌B-3の効果
腸内フローラを整える善玉菌の代表格、ビフィズス菌の一種です。 このビフィズス菌B-3は２００２年に発見され、脂肪改善に効果があることが証明されています。 腸内フローラを整えるのに加え、脂肪の蓄積を抑え、体脂肪や体重の減少効果も期待できる優れモノです。 このように、ラクビは腸内フローラを整えるための成分が集結したサプリというわけです。 腸とダイエットはとても密接な関係にあったのですね。