最近のわたし。
遅ればせながら、お家でのトレーニングを
楽しんでいます♪
高校の同級生でもあるmihoちゃん先生から
オンラインでアシュタンガヨガを習い始めました
今までヨガは
リラックス系しかやったことがなかったのですが。
アシュタンガは
筋肉と集中力も高めることができるのですね！
若い時から体育会系で、心臓を使い過ぎたせいか？
心拍数が上がりすぎる運動は苦手な私にとって
この上ないトレーニング方法を見つけることができました
ずっと何とかしたいと思ってはいたけど、ケアできなかった
肩甲骨のこわばりを緩め始めたら
より遠くへストレッチできていたり、
これもまた長年気にしている、片方の鼻の詰まりが
一時的だけど解消したり！
アシュタンガヨガ、かなり良いです
今日はそのヨガの前後で
ある検証をしてみました。
「アシュタンガヨガをした後に
小顔矯正のケアをやると
顔はどう変化するかな？」
その結果はこちらです
見づらいかもしれないのですが
おでこの縦しわが浅くなったのと
右目の眉の位置が
気持ち上がってバランスが取れてるの、
分かりますかね？
ヨガをやっている最中から
目が開いたなぁというのが実感できるのですが
mihoちゃん先生曰く
全身のめぐりが良くなったからだそうです。
そこに加えての小顔矯正ケア
小顔矯正ケアは自分の手を使って行いますが
単に手で顔を触るだけでなく
ダイナミックに全身を使うイメージで、
正しい方向に引き上げるのがポイント。
なので、アシュタンガヨガで緩めた肩甲骨の動きや
全身の血流・エネルギーの巡りは
小顔矯正にはとってもプラスに働く
という事が体感できました。
お顔は特に
1mm違うだけで、感覚や見た目がかなり違ってきますよね。
そんな小さな変化を見逃さずに
見つけてあげること。
そうすると、体が少しづつ応えてくれますよ。
その結果、
なりたかった自分に近づくことができるのです