潜在能力の閃き -14ページ目

【生活習慣を改善して脳力をアップさせる具体的な方法】VOL.６－１

近年、「月に10万円で暮らせる」「田舎で暮らそう！」といったテーマのテレビ番組が、人気を集めています。また、書籍のタイトルには「農で起業する！」「農業に転職する」「脱サラ帰農者たち」などの言葉が並んでいます。

実際にサラリーマンを辞めて、農業を始める人が増えています。この背景には、リストラで会社を追われ、やむなく故郷で農業をするという方もいるようですが、多くの方が「自然を犠牲にして便利になった現代の生活に疑問を持った」「“食”の安全に危機感を持った」などを、農業転身への理由にあげています。

太古の昔から、人類の命を育み、養ってくれたのは海や大地、山、川、森…といった自然であり、そこから生まれた動物や植物です。こうした自然は、進化した高等動物である人間にも必要なものであり、よい作用をもたらしてくれます。

森の中を歩いたり、土の匂いを嗅ぐと、懐かしいような思いにとらわれたり、気分がリフレッシュした経験はありませんか？人間の脳には、こうした“自然”を求めるプログラムがインプットされているのです。

そこで、小さなプランターで草花を育ててみてはいかがでしょう？プランターを日の当たる窓辺に置き、毎日水をやる作業は、なかなか楽しいですよ。大きく成長したら、サイズの大きな鉢に植え替えをしてあげましょう。あなたは、その時びっしりと張った根を見て、植物の成長力のすごさに目を見張るはずです。

これならば、農業に転職しなくても土いじりができます。

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【生活習慣を改善して脳力をアップさせる具体的な方法】VOL.５－２

脳の「キャナリゼーション」とは、思考がワンパターン化し、ズバリ脳の活性が止まることを意味します。すなわち脳の老化を早めてしまうことにも、つながります。では、どうずればいいのでしょうか？実は、とっても簡単です。何でもいいんです。「毎日、行うこと」に対して、どこかを意識的に変化させるのです。

例えば、毎日着る服はいかがでしょうか？

男性ならばシャツは毎日変えるにせよ、スーツやネクタイの組み合わせはパターン化していませんか？女性ならば、季節によって着るものも変わりますが、ついつい「いつものお気に入り」を着てしまいがちになりませんか？

確かにあなたにとって、「ベスト・コーディネート」でしょう。けれど、勇気を持って少し冒険してみると、その時の気分を引き立てる（？）意外なコーディネートが見つかるかもしれません。

サングラスがシンボルのイギリスの人気スター歌手、エルトン・ジョン氏は何種類ものサングラスを持っていて、「その日の気分」でかけ替えているそうです。「その日の気分」を、歯磨き粉で演出するのはいかがでしょうか。ある人は、海外旅行の際に、ドラッグストアで売っているなんと全種類の「歯磨き粉」を購入してしまいます。帰国後、その日の気分に合わせて、毎日違う歯磨き粉で歯を磨くそうです。ほんの数分の「歯磨きタイム」でも、しばらくは新鮮な気分が続くそうですよ。

さて、あなたの身の回りのちょっとしたことで、何か工夫はできませんか？

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【生活習慣を改善して脳力をアップさせる具体的な方法】VOL.５－１

突然ですが、「キャナリゼーション」って何だと思いますか？“canal（キャナル）”とは、英語で運河や水路の意味。“canalization（キャナリゼーション）”は「水路づけ」という意味になります。つまり、同じ所ばかりに水が流れると、そこが決まった水路になってしまい、ほかには流れなくなることをいうそうです。

人間の脳でも、まったく同じことがいえるのです。いつも同じパターンの思考を繰り返していては、思考が“水路づけ”にされてしまい、脳に新たな発想の余地がなくなってしまいます。常に決まった考えしかできず、柔軟な発想ができなくなってしまうのです。神経細胞がシナプスを結合し新たなネットワークを作る、ということをしなくなってしまうんですね。

実は、普段からわたしたちは脳を柔軟に活用しています。例えば「交通渋滞に遭う前に、別ルートの裏道を行く」などがそれです。このように日常的に行う「こうすればうまくいく」といった“成功パターン”の積み重ねのおかげで、予測不能のさまざまな事態に対応できる場合もあるでしょう。

でも、万事を意識せず、ワンパターン的な思考に終始していては、脳は少しも活性化されないのです。これらの行動は意識的に行うことで、初めて脳も働きます。では、どうしたら脳をキャナリゼーションさせないで済むのでしょうか？

次回はその話をします。

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