いつまでも･･「SUB－5」Runnerの独り言 -12ページ目

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31Oct
- 今月のランニング距離は、１７４ｋｍ
  今日は月末にも係らず公休日でした。今は月末だからと言ってそれほど忙しくなることもないので、振り替えせずに休みました。今日の独りランニングは、「弁天さん」２１ｋｍコースに万博外周１周をプラスした２６ｋｍでした。所要時間は、３時間近い２時間５３分でした。昼の気温でも２０度に届かない寒いくらいの一日でした。スタート（８時）の時は、半袖、短パンでは寒いくらい、手には軍手着用でした。万博外周に入ると、平日にも係らずランナーが多い、それも、女性の・・・・これはやはり、「大阪マラソン」や「神戸マラソン」の影響でしょうね。同日開催は、当初は疑問視していたのですが、よくよく考えると“相乗効果”が期待できるのかもと主催者の“読み”に敬意を表しているこのごろです。（笑）今日で１０月の走行距離は１７４ｋｍとなり、年間では１，１７９ｋｍとなりました。昨年に比べると大分見劣りがする距離ですが、前半の低迷を考えると上出来でしょう！読書は１０月６冊、年間５５冊となります。　　　書　籍　名　　作者名逸脱　捜査一課・澤村慶司堂場瞬一風の王国　東日流の御霊使平谷美樹寂滅の剣　日向景一郎シリーズⅤ北方謙三月の影　影の海　（上）小野不由美月の影　影の海　（下）小野不由美魔性の子小野不由美ジャンルはバラバラですが、どれも面白く楽しんで読むことができました。以上１０月を終えるにあたっての総括でした。覘いていただきありがとうございました。
29Oct
- 今年も残すところ・・わずか２ヵ月
  １０月も残すところあとわずか。今年もあと２ヵ月となりましたね。年が明けるとすぐに、一つ歳をとることになります。（１月３日生まれのため・・）１１月は「社員慰安旅行」と「大阪マラソン」が大きなイベントです。１２月は「カメの子駅伝」と「息子の結婚式」が大きなイベントです。マンション管理組合の決算は１月・・・・そろそろ準備に入らないといけない。（総会は３月下旬ですが・・）管理組合活動では、防災対策委員会設置に向けての準備・・・・いろいろあって、考えれば考えるほど難しいです。・起こる前の備え・起こってからの対応“まだまだ”なのか“もうすぐ”なのか・・・・相場のことではないのですがね（笑）政治の世界では、・　衆議院の解散の時期？・　東京都知事選挙・　日本維新の会と石原新党との連携は？・　議員定数是正は？・　赤字国債の発行は？課題・問題が山積していて年内決着が厳しい感じでスッキリしない年末になりそうです。お立ち寄りくださりありがとうございました。
26Oct
- 今月２回目の「忍頂寺」３０ｋｍランニング
  今日２６日は公休日でした。昨日から『明日は「忍頂寺」へ行こう！』と決めていました。「忍頂寺」３０ｋｍは今月２度目の挑戦です。（１回目は１１日）走るにはうってつけの素晴らしい秋晴れで気持ちよいランニング日和でした。所要時間は３時間２７分で結局７分／１km近いユックリしたものではあったけれど、いつも休憩している、・　馬場「ユニバーサル園芸社」･　忍頂寺スポーツセンターのいずれでも休憩せずに走りました。それもこれも、「大阪マラソン」を１ヶ月後に控えているためで、少しでもフルマラソンに近づけようとの試みでした。さすがに終盤になると「膝」や「ヒラメ筋」あたりに疲労感がでてきてバテましたが、なんとか走り切ることができました。今日で今月の距離が１４８ｋｍとなり目標の１５０ｋｍは当確となりました。下の写真は、帰路の馬場を過ぎて「彩都西駅」へ向かう途中の「里山」の秋の風景です。どれが「案山子」で、どれが「農作業の人」か分からないほど自然に溶け込んでいました。ゴールの「千里南公園」に戻り、水道水で“アイシング”をして、しかり“ストレッチ”した後、自分への褒美に、「のどごし＜生＞」を美味しくいただきました。（笑）そして今日、「大阪マラソン」の参加案内が届きました。ゼッケン番号もゴロが良く「Ａ１５１５」でした！読んでいただきありがとうございます。
24Oct
- １年ぶりの“フルマラソン”が「大阪マラソン」
  このところ、「雨男」ではない筈なのに、公休日のたびに「雨」が降っています。１７日、１８日そして２３日と・・・・１８日、２３日は３時ごろには上がっていたのでランニングはできましたが・・「大阪マラソン」（１１月２５日開催）まであと１か月となってきただけに、休日のトレーニングは重要になってくる。なので、雨に降られるとリズムが狂ってしまいそうで気になるところです。今年の「大阪マラソン」は第２回になるのですが、初めてのチャレンジです。去年はこの時期、大阪に落選し「第１回神戸マラソン」に当選して何とか完走した。この神戸がフルマラソン８回目だったのですが、約３年ぶりのフルでした。爾来、１年ぶりで９回目の“フルマラソン”出場となりますが、フルマラソンは何回走っても不安感一杯です。・棄権することなく走りきれるか？・制限時間内にゴールできるか？・体調維持できるか？・トイレへの対応はうまくできるか？・膝はだいじょうぶか？・天気はどうか？等、数えだしたらキリがないです。大阪マラソンがうれしいのは、自宅から近いことです。今まで出たどのレース会場よりも近いことです。今月の休みも残すところ２６日と３１日の２回です。目標の１５０ｋｍは、雨さえなければ達成できそうだし、１１月２５日に照準を合せて調整して行きたいです。下の写真は、昨日の独りランニングの時に、１０マイルコースの第一折り返し近くに咲いていた「エンゼル・トランペット」、別名「朝鮮朝顔」です。読んでいただきありがとうございます。
22Oct
- 喫煙にマナーの良い・・はないのではないでしょうか
  『喫煙は、灰皿のある場所で、立ち止まって。』こんな標語が、勤務先近くの横断歩道横の灰皿スタンドに掲げられている。喫煙者の、・歩きタバコ・吸殻のポイ捨て防止を訴えているものです。“絶煙”して２０年近くになるのですが、喫煙マナーの悪さが目に付いて仕方がないこの頃です。反面、自分が喫煙していた頃、どれだけ周りの人に迷惑をかけていたか・・・・今更ながら反省しています。残念ながら、上記の標語のある灰皿の周辺には今日もポイ捨ての吸殻がたくさん・・・・（泣；）“マナーの良い人も多くいる”という言葉を耳にすることがありますが、私にすれば、煙草を吸う行為そのものがマナーの良し悪しを論ずる以前のものだと思っています。・喫煙中の時間・・・・サボタージュ？・喫煙後の対話・・・・口臭は加齢臭と相俟って最悪に・喫煙場所から、人と一緒に室内に入る煙勿論、健康面でも悪いことはいやと言うほど警鐘が鳴らされているのですが・・・・それでも止められない人の多いこと・・・・外国で販売されている煙草のように、パケージにドギツイ「癌」の患部の写真などを表示するようにしたらいかがでしょう？今日は、喫煙マナーについてのボヤキを呟きました。読んでいただいたみなさん、ありがとうございます。
19Oct
- 雨の連休と「カメの子駅伝大会」のこと
  昨日、一昨日から一転して好天に恵まれた今日一日、明日も明後日も？昨日夕方の「夕焼け」が今日の天気を予感させていました。家の鍵を交換したので極めて快適に開け閉めができています。家に帰るのが楽しみに♪なっているのは、奥さんの顔を見るためでなく鍵を開けるためです（笑）昨日は、雨であきらめかけたランニングも２１ｋｍ走ることができたし・・・・２連休はそれなりに有意義でした。奥さんからは、『休みに家にいても走ること以外何んにもできないんやねぇ～！』なんてバカにされてますが、確かに走ることだけみたいな気がします（笑）さて、１２月９日開催の「カメの子駅伝大会」まで、あと５０日ほどになって少しずつ申込が届いているようです。明日の土曜日練習会は、勧誘ＰＲも兼ねて、近隣体育館への「大会パンフレット（要項）」の配布を走って行なう予定です。近隣の豊中市、箕面市の体育館、北千里・山田の体育館（吹田市）そして、万博陸上競技場（ここは、ガンバ大阪のホーム競技場でもありますが・・）に配布します。申込締切は１１月２５日となっています。このブログをお読み下さった方で、・走ることを始めてみたい・仲間（４人）の結束力を強めたい・万博公園の中を走ってみたい・ビールをより美味しく飲みたいとお考えの皆さん、是非お試しください。下記ＵＲＬをクリックしてみてください。http://www.welcome.zaq.jp/kamenokokai/37ekiden.html 覘いてくださってありがとうございます。
17Oct
- 家の鍵には油の塗布はご法度！つい最近知ったこと
  今日と明日が連休となりました。今日は、臨時の休業日、明日は公休日となったためです。勤務する自動車教習所にて「阪神ブロック」の指導員の皆さんの「法定講習」というのが行われるためです。この講習、県の公安委員会からの委託業務を行う教習所指導員には必須のものです。指導員でない者は、社長を含め（笑）お休みということで・・・・（汗；）今日は生憎の雨・・・・午前９時頃から降り始め結局終日となりランニングはあきらめました。明日は走れるかも・・・・そんな今日、マンションの入口ドアの鍵が具合が悪くなっていたので、ネットで調べて最寄の業者さんに来てもらい修理をお願いした。今の鍵（シリンダー錠）は、具合が悪くなっても「油」を塗ったり吹きつけてはいけない！・・・・ということを、つい最近知ったのですが、後の祭りだった。（既に吹きつけしてしまった後だった）油を吹き付けた直後は具合が良くなるのは確かですが、しばらくすると油に埃が付着して余計に開きにくくなってしまうようです。＜今の鍵は物凄く精密にできているそうで、眼に見えないような小さな塵・埃が付着しても具合が悪くなるそう・・＞結局、鍵を２個とも取り替えるハメになってしまった！洗浄で対処することもできるけど、不具合が再発懸念が強いとのこと？いずれにしても、家の出入り口の鍵のこと、開かないことには家に入れなくなる訳です。少し出費が嵩んでしまったけれど、・　開かないという不安から解消されること・　鍵の手入れ方法についての授業料（少し高い）ということで、自分自身を納得させることにしました。鍵屋さんがおっしゃってました。『特に、年配の男の人に多い誤解ですが、具合が悪くなればどんなものにも“油”を使えば直るというのは、鍵には通用しません！』と・・・・また一つ賢くなった？と喜ぶべきか、常識を知らない愚か者と反省すべきか・・・・読んでいただきありがとうございます。
14Oct
- 「箕面の滝」２３ｋｍのランニングのこと
  今日の休日ランニングは、吹田カメの子会の仲間との「箕面の滝」コースでした。カメの子会のみんなは、昨日「大阪マラソン」のコース試走をしたようです。試走した人の内２名は今日の「箕面の滝」にもチャレンジ、２日間で６５ｋｍ以上走っています。なんとまあ～元気なこと・・・・（驚）集合時間より早く「千里南公園」に着いたので、公園を１周してウォーミング・アップを・・その時に写した公園内の「金木犀」・・・・３０本は群生しているでしょうか８時の集合時間になって、８名の仲間が集まった。天気は秋晴れ・・・・（滝から戻った頃には、曇り空に）走る前は肌寒い位の絶好なランニング日和で気持ちよく走ることができました。滝へ登ってゆく山道は、いつの間にか綺麗に舗装されていた。また、行楽シーズンに入ってきたせいか、ハイキング、ウォーキングの人マウンテンバイクの人ランニングの人そして、「神輿」を曳くハッピ姿の子供たち等で本当に賑やかでした。滝の水量は心持ち少ない感じでしたが、見応え十分で、“マイナス・イオン”を沢山浴びることができました。所要時間２時間４３分の丁度手ごろな今日のランニングでした。訪問いただきありがとうございました。
11Oct
- 秋の香りの「忍頂寺」独り旅（ランニング）
  今日１０月１１日は、１３日からの振替休日でした。せっかくの土曜日（１３日）休日は、会社での会議と管理組合の理事会があるため、変更を余儀なくされました。おまけに、この１３日に「吹田カメの子会」は「大阪マラソン」の試走会をするとか！（泣；）そんな理由にて、今日の平日独りランニングになりました。昨日から『明日は「忍頂寺」へ行こう！』と決めていました。従って、今朝の第一歩から気持ちの入り方が違っていました。（笑）そうです、「後藤静香」さんの詩のように・・・・『第一歩』　十里の旅の第一歩　百里の旅の第一歩　同じ一歩でも　覚悟がちがう　三笠山にのぼる第一歩　富士山にのぼる第一歩　同じ一歩でも　覚悟がちがう　どこまで行くつもりか　どこまでのぼるつもりか　目標がその日その日を支配するおまけに、公園を出発してすぐに遭遇？した、カメの子会仲間のＭさんから行き先を聞かれて、“忍頂寺！”と答えてしまったので、途中で引き返す訳にもいかなくなってしまった。「宇多田ヒカル」「小田和正」「徳永英明」「カーペンターズ」などを聴きながらのゆっくりランでした。途中「友紘会」の先、「マダム・シンコ」までの畑に咲いている、・琉球朝顔・色とりどりのコスモスそして・・・・・季節はずれの「向日葵！」これは、先日一緒に走ったカメの子会のＯＺさんから聞いていた・・・・ＯＺさんのご指示により掲載します。（笑）ゆっくりですが順調な走りで、馬場の「ユニバーサル園芸社」での休憩もなしで、ひたすら「忍頂寺」へ・・・・次のシャッターポイントは、大岩の先の「里山」です。まだ一部に稲刈りの終っていない田も残っていたり、「曼珠沙華」が色鮮やかに咲いていました。また、付近の道路工事標識（用具）には、こんな、愛嬌のあるものが・・・・（笑）竜王山荘までの約１５ｋｍの所要時間が１時間４５分でした。山荘手前の写真です。「忍頂寺」からはひたすら下りランニング・・・・馬場まで戻り「ユニバーサル園芸社」で休憩の写真撮影会。「シクラメン」が色鮮やかでした。♪真綿色した～シクラメンほど～・・・・♪阪大病院横のコンビニで、今日も「ガリガリ君」を買ってしまった。公園に戻ったら１２時を回っていた。所要時間３時間２１分の充実したランニングでした。読んでくださってありがとうございます。
09Oct
- 「祝！ノーベル賞受賞」そして「金木犀」　のこと
  山中教授のノーベル賞受賞が決まりました。毎年候補にあがりながら・・・・ついに実現しました。「日本の誇り」「日本の宝」・・・・こんな言葉が今朝の新聞、昨晩からのＴＶ報道で飛び交っています、全く同感です。こいう分野で日本の“国力”が増すのはいいことですね。さて、季節は秋・・といったところでしょうか、昨日は、「吹田カメの子」の仲間１３名とのランニング会でした。集合時間の８時より３０分程早く「千里南公園」へ行って、公園内をウォーミングアップを兼ねての独りランニングをしていたところ、「金木犀」の芳香が私の敏感な？鼻（笑）に届き、季節の変化に驚きました。この公園には、「金木犀」が１０～１５本ほど密集して植えられている群生地があり、そこからの香りでした。「金木犀」については、毎年このブログでワン・シーズンに複数回書いている気がしますが・・・・この芳香を嗅ぐとつい書きたくなってしまいます。（笑）また、昨日のランニングで向かった「弁天さん」への道すがら、「茨木カンツリー倶楽部」沿いの歩道にも「金木犀並木」のような場所があり、公園負けじと芳香を放っていました。ランニング仲間の“ＯＺ”さんから、『今日も写真とってブログに載せるんでしょう？』って言って冷やかされてしまいました。ＯＺさん、このブログの愛読者の一人だそうですが、本当かしら？（笑）いや～・・・・、“秋”を感じたランニングでした。これからの独りランニングは、「金木犀」だけでなく、「銀杏」、「紅葉」等のブログネタを求めてのものが多くなりそうで、楽しみです。きょうも来ていただきありがとうございます。
06Oct
- 「なおざり」と「おざなり」の違い・・日経新聞より
  このところ、すっかり秋らしい天候になってきました。今朝の出勤は、さすがに長袖シャツだけでは寒かったので、上着も羽織って出勤しました。出勤して、朝の準備が一段落したところで読んだ新聞でまた一つ知識を得ました。日経新聞の「ＮＩＫＫＥＩプラス１」の生活発見コーナーに掲載の『なおざり　と　おざなり』・・その違いわかりますか・・との見出し結論から言えば、・おざなり・・「御座なり」；座敷（宴会の席）で、その場だけの表面的な言動をする。　つまり感情がこもっていない“いらっしゃいませ”などの言葉・なおざり・・「猶去り」；何もしないで放っておく。　つまり“いらっしゃいませ”の声すらかけないことどちらも似ている・・・・それでも、声を出すだけ「おざなり」のほうがまだマシでしょうか。それにしても・・・・日本語はむずかしい・・・・だけど、奥深いですね。先日、ＦａｃｅＢｏｏｋで紹介されていた、「山本五十六」氏の有名な言葉に続きがあることを知りました。『やってみせて、言って聞かせて、やらせてみて、褒めてやらねば、人は動かじ。』『話し合い、耳を傾け、承認し、まかせてやらねば、人は育たず。』『やっている、姿を感謝で見守って、信頼せねば、人は実らず。』先人の方々の英知に、まだまだ学ぶべきことが多いですね。読んでくださってありがとうございます。
03Oct
- 「万博吹田カメの子駅伝大会」開催のお知らせ
  きょう、近隣のランナーズクラブの掲示板に以下の案内を書き込みしました。所属の「吹田カメの子会」主催の駅伝大会への勧誘カキコです。『万博吹田カメの子駅伝大会』開催のお知らせお邪魔いたします。『第37回万博吹田カメの子駅伝大会』のご案内です。お蔭様で、今年も37回目の駅伝大会を開催させていただくことになりました。2012年の締めくくりの駅伝として、ご参加いただきたくご案内申し上げます。開催日：12月9日会　場：万博記念公園、自然文化園距　離：４．０ｋｍ　×　4名　＝　１６．０ｋｍ参加費：１チーム　４，０００円その他、下記URLをご参照ください。http://www.welcome.zaq.jp/kamenokokai/37ekiden.htmlさて、今年は何チーム参加していただけるのか楽しみです。お読み下さった皆さん！如何ですか？
01Oct
- ３０日、１日・・・・２日間の旅日記
  昨日３０日と今日の１０月１日は、それぞれ他の休日から振替えて連休でした。そして、東京へ・・・・昨日の３０日は、台風の接近より少し早い時間に新大阪を出発したので、新幹線は遅れることなく到着しました。東京行きは、次男の結婚式会場の見学と「賞味会」というのに参加する為でした。飲み過ぎ？と食べ過ぎ？それとも、台風が通過中のせいか昨晩はやたらと寝苦しかったです。そんな台風の中でしたが、東京の空で一瞬でしたが「中秋の名月」を拝むことができたなんて・・・・将に奇跡ですよねぇ～♪そして今日１０月１日は、「台風一過」のカラッ！とした、暑い日（３０℃以上あったか・・）でした。宿泊したホテルの近くの東京駅では、「赤煉瓦」のリニューアル・オープン。すっかり綺麗になっていました。残念ながら・・セレモニーは、台風の関係で中止になったようでした。東京駅から歩いて「皇居」沿いに・・・・皇居ランニングのコース沿いに・・・・長男を勤務先に訪ねて・・・・昼食を一緒に・・・・食事をしている場所から、窓越しに外を眺めたら何と！「スカイツリー」が見えるではありませんか！！秋晴れの、ビル越しに観る「スカイツリー」・・・・やっぱり“高い”ですね。慌しい中の東京行脚でしたが、息子達の元気な姿を見ることができて、大いに満足できた旅でもありました。まぁ～・・・・東京は人が多くて・・・・疲れますわ。ブログへのご訪問ありがとうございました。
28Sep
- ９月の総括と１０月から年末までのこと
  ９月もあと僅かで終わり、１０月です。今年も残すところ３ヵ月となりますね････１０月の衣替え、１１月の大阪マラソン、１２月は・・・・？①　「３７回吹田カメの子駅伝大会」１２月９日②　次男の結婚式年末の仕事納めまで忙しくなりそうです。さて、９月の総括について・・・・今月のランニングはもうないので、走行距離は結局１２５ｋｍ止まりに・・・・目標の１５０ｋｍに届かずでした。年間距離は丁度１０００ｋｍに到達したところです。通勤読書は、・　『プラチナデータ』、東野圭吾著・　『往復書簡』、湊かなえ著・　『外事警察』、麻生幾著・　『風の王国－②　契丹帝国の野望』、平谷美樹著・　『ハング』、誉田哲也著といったところです。１０月は、「駅伝大会」の参加募集活動も・・・・３７年間と長期間続けてこられているのも、参加を楽しみにしてくれている市民ランナーの皆さんのお蔭です。このブログをお読みくださり、走ることに興味をお持ちの方は、下記のＵＲＬをご参照いただき是非仲間とチャレンジなさってみてください。お待ちしています。http://www.welcome.zaq.jp/kamenokokai/37ekiden.html 読んでいただきありがとうございます。
25Sep
- 近所のスーパーさんへの意見投稿のこと
  ９月も終盤に入り一段と秋の気配が増してきています。それでもまだ、一日の気温の差が大きいので通勤の服装に苦慮している今日この頃です。出勤時は寒いなぁ～と思いながらも、半袖シャツのままですが日中はまだまだ暑いので丁度いい感じです。話は変わって、つい最近気付いたことですが、近所の食品専門スーパー○○さんが、外観が少し綺麗になってきた。３～４ヵ月前だったと思いますが、同スーパーのＨＰの意見欄に、①　植込みの手入れを・・・・伸び放題で通行する人の妨げになっている。②　駐車場入り口のフェンスの塗装を・・・・何箇所か錆が浮き出ていて見苦しい。③　外壁の清掃を・・・・ひび割れ、カビなどの汚れが目に付き見苦しい。以上３点の指摘を書き込みさせていただいた。驚いたのは、その数時間後に携帯電話に同スーパーの責任者より電話をいただいたことです。１．本部より、すぐに電話するよう指示があった。２．意見投稿へのお礼と、対応方針の説明。３．住所、電話番号（携帯まで）の記載があったので、いやがらせではないと判断した。以上がスーパーさんからの電話の概略でした。クイック・レスポンスに感心するとともに、意見投稿する時のスタンスとして、堂々と名乗り出る方が相手には安心感を与えるものなんだと実感しました。今月初めに、①の植込みの剪定がされ、中旬に、②のフェンスの塗り替えが行なわれ、綺麗になり気持ちよく通行、利用できるようになっています。③の外壁の清掃・補修には時間がかかりそうですが・・・・自分の身の回りのことにはいささか“鈍感”なのですが、他人のことだと気になってしかたがない性分で困ります（笑）今回のことで得た教訓は、『筋を通して、顧客目線でもって意見して、正々堂々と名乗れば、聞き入れられるもの』というものでした。今日も読んでいただきありがとうございます。
22Sep
- １１６年ぶりの２２日の「秋分の日」に思うこと
  今日は「秋分の日」２２日が「秋分の日」になるのは１１６年ぶりだそうですね。だいたい２３日と相場が決まっていた気がします。次に２２日になるのは必ずしも１１６年後ということではなく、４年後にも同様になるとか・・？？天文学、宇宙、暦・・・・不思議ですね。そういえば、映画『天地明察』も暦の話だそうな・・今日の新聞（日経）の土曜版「プラス－１」には、「彼岸」にちなんで、「おはぎ」と「ぼた餅」の違い等についてなどが掲載されてました。・「牡丹」＝＞「ぼた餅」・・・・サイズが大きい・「萩の花」＝＞「おはぎ」・・・・やや小さい結論からいえば「ぼた餅」も「おはぎ」も“同じ”もので違いはないそうですが・・また、「あんこ」についても、・「つぶ餡」＝＞小豆の収穫時期に近い「秋」に、表皮が柔らかいのでそのまま（皮付き）餡にしている。・「こし餡」＝＞冬を越して表皮が硬くなっている「春」は、皮をとったこし餡にする。なんて言伝えもあるようですが、最近は「春」「秋」いずれの「お彼岸」にも「こし餡」のものも「つぶ餡」のものもあって、お好み次第のようです。小さい頃は、まだまだ食糧事情もよくなかったので、「ぼた餅」は最高のご馳走でした。お彼岸のときや田植えのときに、甘くてお腹も膨らむ「ぼた餅」が食べれる楽しみで、お手伝いをしたものんです。（笑）山梨県の山中湖村（当時は中野村でした・・）の昭和２０～３０年代は、寒冷地ゆえに貧しさが残っていたことを、「ぼた餅」を見る度に思い出します。お彼岸にちなんだ呟きでした。読んでいただきありがとうございます。
19Sep
- 健康診断前日のランニング
  今日の公休日、心がけがいいせいか？（笑）明け方までの雨も６時頃までには上がっていた。（まぁ～・・天気予報どおりなんですが・・）早朝は気温も低く走るには絶好！ですが、明日が「定期健康診断」のため、前日の注意項目の一つに、「激しい運動は控える・・」というのがありました。それでも１０ｋｍ位は走ろうと、午前８時前に公園へ行った。天気は未だ“晴れ”までは至らずも“雨”の心配はなさそう・・・・一応“日焼け止め”対策をして出発。まず、公園（１周１．１ｋｍ）を２周してから１０ｋｍコースへ・・・・途中から「新１０ｋｍコース」や「北千里公園」と少しだけ遠回りして・・・・結局走った距離１３ｋｍに１時間３１分をかけた、ユックリのランニングでした。途中で花や風景を楽しみながらの気持ちよいランニングができました。これで、明日の健康診断の結果もいいものが出ることでしょう（笑）下の写真は、北千里公園にある少女の像「翠」といい、「安田周三郎」作で、古巣の銀行が千里ニュータウンの開発に併せて寄贈したようです。同じく、北千里公園の池から眺めた通称「循環器センター」です。↓千里南公園に近い通称「サンマルク坂」の近くに咲いていた・・・・（？）今日も来てくださってありがとうございます。
17Sep
- 「敬老の日」にちなんでの独り言
  敬老の日の今日も出勤日です。「猛烈な台風」１６号は、九州をかすめる程度で、沖縄以外は直撃を避けれたようですね。『暑さ寒さも彼岸まで・・』昔から言われている季節の変換言葉ですが、もうすぐ「秋分の日」ですが、今年の季節変換はどうなるのでしょうか？このところ暑さが“ぶり返し”てきて連日３０度以上・・・・暑いですねぇ～昨日は、郷里山梨（山中湖）の実家の跡取りの甥っ子の長男「悠人」君（「又甥」というそうですね。）」の、「初宮参り」と「お披露目会」が行なわれた。奥さんともども招待を受けたのですが、都合がつかず残念ながら欠席しましたが、実家の子孫繁栄はうれしいものです。（笑）吹田カメの子会所属のメンバーには私の知る限り、・７０歳以上で、６名うちＭ．Ｏさん、Ｆ．Ｏさん、Ｔ．Ｓさんの３名が現役ランナー・６５歳以上では、・・・・・・“数え切れない！”くらいの皆さんがいらっしゃいます。走っているみなさんは、姿勢が良くて、元気で、健啖家が多いです。手軽に、安価で、一人でも続けられる・・・・高齢化時代にピッタリかもしれませんね、ランニング。先日「リタイア後にやりたいことアンケート」の記事を目にしました。①　国内・海外旅行・・・ジョギングは出てきませんでした。質問の趣旨が違うのか、既に実行していて“やりたいこと”の中に入らないのか？・・私のリタイアは１０年近く先になるのではと思いますが、それまでには、その後にやりたいことを“模索”しておかないと・・・・それでも、週に３～４日はランニングを１０ｋｍ程度することをも入れておきたいです。敬老の日にちなんで、少しだけ自分の１０年後を考えてみることに・・・・読んでくださってありがとうございました。
14Sep
- 変形労働時間制と独りランニング
  今日は公休日でした。前にも書きましたが、勤務している自動車学校が「変形労働時間制」を採用しているため、公休日が変則的です。・年間単位で、休日を指定する。・定休日は毎月第２月曜日のみ。・土日祝日は教習所稼働日。大まかには４班シフト制で休日を決め、交替で休んでいます。そんな訳で、今週は妙に変則的な休みになってしまっている。（汗；）日曜日・・公休日月曜日・・月１定休日火曜日・・公休日水曜日・・出勤木曜日・・出勤金曜日・・公休日土曜日・・出勤と、こんな具合で一週間に休みが４日です。こんな中、今週の休日は今日も走ったので４日間全部走ったことになります。前回も書いていますが、２２ｋｍ、１７ｋｍ、１２ｋｍ・・・・そして、今日が２１ｋｍでした。今日の独りランニング、走っている間は気がつかなかったのですが、千里南公園に戻ってみると、路面が濡れていて、自転車に積んでいたナップサックがびしょ濡れになっていた。どうやら、局地的豪雨？・・・カミナリの音は聞こえなかったのに・・？？ところが、午後３時頃から大阪府ほぼ全域が豪雨に見舞われた。これだけ広範囲だと“局地的”とは言わないのでしょうね。（笑）テレビでは、「自民党総裁選挙」の立候補者５名の共同記者会見が放映されていた。読んでいただきありがとうございます。
11Sep
- ３連休の独りランニング
  今日まで３連休でした。日曜日と今日が公休日、月曜日が月一の定休日でした。３日間とも独りランニング実施・・・・　９日・・２２ｋｍ１０日・・１７ｋｍ１１日・・１２ｋｍ一日毎に５ｋｍずつダウン！！？？体力の衰え？を嘆くべきか、それとも、３日間で５１ｋｍを走ったことを評価すべきか？・・・・複雑な心境です。今日のランニング中に確か同年齢で、友好ランナーズクラブ所属のＹさんと「循環器センター」から「桜通り」へ上りきったところで遭遇・・Ｙさんも大阪マラソンに当選したので、今年こそは故障しないよう気をつけて練習しているとのことでした。それでもお互い、『このところ無理な練習をするとすぐ故障しますなぁ～』なんて・・・・大阪マラソンは、タイムは気にせず制限時間内の「完走」だけを目標になんて・・・・今日は最初から１０ｋｍ程度と決めていたせいか、何箇所かで「花」の写真を撮ってみました。朝顔って、花期が長いですねぇ～♪しかも、いつ観ても綺麗です。「サルスベリ」・・これも花期が長いです。そのせいで「百日紅」とも言われているそうです。この３連休・・暑かった夏から秋への移り変わりを少しだけ体感できました。今日も訪ねていただきありがとうございます。