2015/10/13の体重管理

朝

・ビタミン野菜

・梨

・シーチキン×２

・低糖質パン

昼

・おでん（大根、つくね各２個）

・プレミアプロテインバー１／３

間食

・うまい棒

・おでん（白滝）

夜

・ハンバーグ

・鶏鍋

・枝豆

・しいたけの煮物

・シャケ

・高野豆腐

・卵焼き

・がんもどき

・こんにゃく

食べ過ぎたーーーー！(´Д｀；)