RUN OFFを覚悟していた本日、午後から雨が上がったから夕方ポイント練習。変化走8k。
思ったよりは余裕残して完遂出来た
急走4'20"/km、緩走5'50"/kmを交互に1km走る。
初めてやるメニュー。
スタミナ不足解消に効果あるらしい。
では結果。
気温21℃曇天で、半袖やと寒さを感じるくらいコンディションが良かったからかな。
今週は今季初めて、っちゅーか、1年半振りくらいで、週3回ポイント練習出来たわ
何ちゅうても、足底筋膜炎が癒えたのがデカい。
全快宣言してもエエんちゃうか。
いや、まだぶり返し怖いな。
1年以上悩まされて来たからのう
先週末の惨敗を受けて、ペースにこだわって走り始めた今週。来月も足に異変が無いか注意が必要だっ