今朝9時過ぎから30k超の BU走。
設定は、25kまで5'10"、以降30k まで5'00"、以降4'50"。37.195kは走りたい。
確かめたいのは、25k以降の余裕度とズームフライで右足指に異常出ないか。
なお、先週の35k BU走で傷付いた右足指は、親指内寄りが患部で爪の中三分の一程度に血が溜まってる状態。
走った直後は中指やと感じたが、中指は何ともない。親指も当日は見た目の異変は無かったが。
この歳になると、負傷当日や翌日ではなく数日後に症状というか状態が露わになり負傷箇所を見誤る事がよくある。加齢を感じるわ。
しかし、見た目は痛々しいが痛みは無い。
調べたが、黒爪の典型やと思われる
念のため患部にはテーピングして臨んだ。
肝心の今日の結果ですが、
こっちも典型的な撃沈に終わってしまう。
25kまで5'20"ペースでしか走れず、30kの時点で足はsold out 
スタミナは残ってる感じだったが、余裕度は高くなく、右足指も痛みないとよ〜く判ったので、これ以上走る意味は無いと31kで試合放棄
確かめたかった余裕度から、本番の目標タイムを設定したいと考えていたが、今日の結果を額面通り受け止めたら3h45mが妥当。ひっ酷え
しかしですよ、撃沈の今日、撃沈には撃沈の理由がある訳で。
先ず、足に疲労が残ってた。
木金曜日でポイントと帰宅RUN、合計30k 。
今日は終始足が重たい感じやった。
次に、絶え間なく日差しが有り消耗した。
今日は神戸マラソンでしたが、出走した複数の知人が苦労されPBとは程遠い結果でした。
ちょっとこじ付け気味ですが、そう言う事で現状の走力判断は、来週末に延ばします
本番の使用シューズも、来週末判断へ。
ズームフライFKで足指異常無しでしたが、随分と重みを感じた。疲労でそもそも足が重く動かなかったと思われるが。
先週のネクスト%の方が、走行感は快適やったから余計に際立つ。今日は撃沈したからイメージ悪いのもあるわな。
こっちも、来週末のポイントで追試。
LTインターバル走2k8本で再挑戦してみる。
なんだかんだで、やっぱ三万のシューズが惜しくて仕方ないねん
テーピングとか5本指ソックスとか、やれる事やって試してみようと
それで真性の黒爪になってもたとしても、もはや本望ですよ