今日で10月が終わり。
走行距離は250超えたかったけど。
早いな、奈良マラソンまであと1か月と8日。
今月はこんな↓
でも、こんなんで昨年同月は超えてる。
昨年は下旬に大腸ポリープ切除手術。
といっても日帰りやったが。
一週間ほどランオフせざるを得なかった。
今だから分かるけど、11月23日に福知山マラソンを控えたこの時期のランオフは致命傷になった。見事に撃沈。30k以降足が上がらなかった。
ほんでもって、撃沈の昨季より状態が良いかと言うと、決してそうではなく、正直なところ全く手応えがない。サブ4も危ういと感じている。
とにかくロング走に耐性がなく昨季までの練習法に切り替え、週末必ず30k走をやる事にした。
遅きに失する可能性もあるけど、やれることはやろうと。
そして、やっとこさこないだの日曜に今季初の30k完走を果たしたという現状。
しかもペースは5'36"
昨季の練習ログを見ると、同じコース同じ距離で5'20"ペースの設定で悠々と走れてる。
いっそう不安になってくる
不安は不安として、現状を直視すると課題は以下のように思える。
足ができていない。
自信を失っている。
いずれも、今季は距離を踏んでいない事が先ずもって大きい。身体的にも精神的にも。
練習の典型はロング走やけど、意外にペースの遅いJOGやLSDをやって来なかったのが効いてるのではと睨んでいる。
今季の最も遅いペースの練習でも、キロ6分を超えることは皆無やった。
あれ駄目これ駄目では前向きになれんから、今季まあまあ出来てそうな事を挙げるとすれば、
ペースに対する余裕度は高い。
スタミナは付いてそう。
ホンマかっ
と詰問されると、若干厳しいけど、たぶん。。
総合すれば、12月8日の奈良マラソンまでに、足の状態、疲労残と相談しながら、30k走を繰り返すしかない。
明日、月替り。明日からはしっかりやろう。